3 способа отучиться грызть ногти. Специалисты советуют, мы сомневаемся

Многие люди кусают ногти и ковыряют кутикулу, когда им скучно, тревожно или во время стрессовых ситуаций. И избавиться от этой вредной бьюти-привычки не так просто, как кажется.

Маникюрный терапевт, специализирующаяся на обкусывании ногтей, Одра это знает и рассказывает в интервью New Beauty о трех шагах, которые помогут с ней бороться:

1. Определите триггер. Конечно, он может и не быть, но Одри предлагает следить за тем, что провоцирует обкусывание ногтей: стресс, беспокойство, скука, нервозность или что-то еще. «Как только вы определите триггер, вы сможете бороться с привычкой. Например, выбрать альтернативное занятие, когда испытываете стресс (если грызете ногти из-за этого чувства) — вязание, рисование или плетение бисером. Вариантов может быть много», — говорит она. Скорее всего, вы захотите грызть ногти, пальцы будут тянуться ко рту, но перетерпите это ощущение, так вы скорее отвыкните от обкусывания.
2. Сделайте гелевый маникюр или накрасьте ногти лаком. Одра рекомендует регулярно делать маникюр с гель-лаком или красить ногти, потому что вкус лака, мягко говоря, не деликатес. Это поможет реже кусать ногти.
3. Ухаживайте за кожей вокруг ногтей. Нас тянет обгрызть кутикулу не только, когда мы беспокоимся, но и когда видим заусенцы. Чтобы не подвергать себя искушению, увлажняйте кутикулу маслом или кремом, чтобы кожа рук была гладкой и ровной.

Если эти способы не помогают, Одри советует обратиться к психологу. Специалист поможет найти причину и предложит другие методы по избавлению от этой бьюти-привычки. А откуда берутся привычки (в том числе вредные) и как научится ими управлять, рассказали здесь. Удачи!

Больше образов, новостей и историй в наших каналах в Telegram и «Дзен». Подписывайтесь!

Фото: Shutterstock.