Правило 20 минут: 3 способа пить и не напиваться. Запоминайте — в новогоднюю ночь пригодится

Алкоголь помогает расслабиться, раскрыться и повеселиться на вечеринках. Но часто вместо этого появляется тревога, чувство усталости, вялости, а с утра — похмелье и тревожность. Мы таких ощущений испытывать не хотим, поэтому делимся тремя способами от тренера по алкоголю (да, такие тоже есть) избежать неприятных побочных эффектов.

1. Добавляйте больше льда в напитки. «Лед может разбавить крепость, но при этом все равно придаст вкус», — говорит тренер по алкоголю Джули Уорд в интервью Telegraph. Так что не недооценивайте этот метод. Правда, сработает он скорее с вином и коктейлями, но можете попробовать провернуть это и с шампанским.
2. Покупайте мини-бутылки. У некоторых людей есть бзик: когда они пьют, им обязательно нужно допить всю бутылку, даже если они уже переборщили с алкоголем (это как доесть всю пачку чипсов). Поэтому Джули Уорд советует покупать маленькие бутылки — например, не литр вина, а поллитра. Доверьтесь — это реально работает.
3. Следуйте правилу 20 минут. Это когда вы делаете 20-минутный перерыв после того, как вы допили напиток, прежде чем заказывать или наливать следующий. «Эта небольшая хитрость реально спасает, потому что замедляет процесс потребления алкоголя. А возможно, за эти 20 минут вы почувствуете, что с вас хватит», — говорит Джули.

Фото обложки: Unsplash.