Почему нельзя ставить телефон на беззвучный режим? Оказалось, это вредит здоровью

Если вы из тех, кто постоянно выключает звук на телефоне, — скорее всего, вы не догадываетесь, что это может быть причиной вашего стресса. Об этом говорят американские ученые. По их словам, вместо того чтобы оказывать успокаивающий эффект, выключенный звук на телефоне заставляет нас беспокоиться. И вот почему.

Исследователи проанализировали данные об экранном времени 138 пользователей iPhone и, конечно, изучили их звуковые настройки. Примерно половина участников не выключала звук в течение четырех дней подряд, у 42% телефоны были на виброзвонке, а у 8,7% — в беззвучном режиме. Перед этим экспериментом все участники заполнили анкету с вопросами «Боитесь ли вы упустить что-то?», «Чувствуете ли зависимость от телефона?» и так далее.

В конце эксперимента оказалось, что включение беззвучного режима не решает проблему со стрессом, а, наоборот, усугубляет ее. Все потому, что люди с выключенным звуком чаще смотрели в телефон, чтобы проверить, нет ли у них новых уведомлений. И большую часть времени постоянно об этом беспокоились — в итоге они проводили в телефоне больше времени, чем те, у кого звук был включен.

«Отключение уведомлений, по-видимому, вызывает больше психологических проблем. Так что многие современные решения против чрезмерного использования мобильных телефонов, такие как функция „Не беспокоить“, могут быть контрпродуктивными», — говорится в исследовании.

Чтобы выяснить, как влияет беззвучный режим на вашу психику, просто сравните экранное время в дни с включенным и выключенным звуком. И найдите идеальный телефонный режим, который не будет вызывать у вас стресс.