4 факта о вашем сне, которые могут указывать на проблемы со здоровьем (сон днем прилагается)

Многие из нас тяжело встают по утрам, но считают это нормой. Оказывается, организм вам хочет кое-что сказать.

Вспомните, как ведет себя ваше тело, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Может, вы храпите, не можете уснуть или, наоборот, не можете проснуться. Врач и эксперт по сну в интервью Telegraph говорит, что все эти, казалось бы, безобидные привычки могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Вот на что вам стоит обратить внимание.

  1. Вы любите спать днем. О пользе дневного сна говорят многие специалисты — и это правда отличный способ набраться сил и перезагрузиться. Но если вы вдруг заметили, что жить не можете без дневного сна, это звоночек. «Данные репрезентативной выборки британского населения говорят о том, что постоянное желание спать днем связано с повышенным риском развития диабета второго типа и респираторных заболеваний», — говорит профессор медицинских наук и врач Франческо Капуччио.
  2. Вы храпите. «42% людей, которые храпят, не слышали об обструктивном апноэ во сне. А ведь это может быть причиной постоянного храпа. Обычно им страдают люди с лишним весом, диабетом и высоким кровяным давлением», — говорит Капуччио.
  3. Вы дергаете ногами во сне. Доктор Капуччио говорит, что дело может быть в синдроме беспокойных ног — неврологическом заболевании, проявляющемся избыточной двигательной активностью в покое или во время сна. Это заболевание появляется у людей с гормональными изменениями, дефицитом витамина D, железа или кальция.
  4. Вы не можете встать утром. «Если это происходит редко или по очевидным причинам — например, вы мало и плохо спали, то бить тревогу не нужно. Но если вы постоянно не хотите просыпаться, причинами могут быть анемия, проблемы со щитовидной железой или депрессия», — добавляет доктор Капуччио. И напоминает, что точную причину сможет определить только специалист.