Вредная мимика: 5 привычек, которые вас старят
Привычка № 1
Односторонняя мимика
Проверьте, как ведет себя лицо при экспрессивном разговоре. Может быть, одна бровь ползет вверх или уголок рта ухмыляется?
Женщины, как правило, не замечают этих мимических особенностей, но окружающие точно смогут помочь с лицевым паттерном.
Так, например, невероятная экспрессия певицы Лауры Перголицци — вы ее знаете под сценическим псевдонимом LP — выражается через мимику: крыло носа резко подбрасывается вверх, после чего быстро и мощно выстреливают скуловые мышцы. Вот только лишь с одной стороны лица. Эта особенность со временем впечатается в ткани лица, а вернуть симметрию будет сложно. Но возможно — в основном с помощью массажа.
Привычка № 2
Жевание одной стороной челюсти
Эта привычка рано или поздно приведет к тому, что одна сторона лица будет отличаться от другой из-за большей стираемости зубов. Почему так происходит?
Чем больше нагрузки на одну сторону, тем сильнее стираются на ней зубы. Ось смыкания зубов получается слегка диагональной, в результате чего начинается перекос челюсти и избыточная нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав.
Брыли, носогубные складки, морщины марионетки будут отчетливее видны там, где зубы стерты в большей степени.
Привычка № 3
Неправильная артикуляция
Мимическая особенность задействовать в разговоре мышцы шеи может стать причиной появления рельефных жил и тяжей на шее.
Мышцы шеи работают изо всех сил. Они устают, не выдерживают гипертонуса и через время атрофируются.
Предлагаем пройти небольшой тест, чтобы понять, про вас ли это.
Положите ладонь на шею и прочтите громко вслух какое-нибудь стихотворение. Напрягаются ли при этом мышцы шеи? В идеале они должны быть в спокойном состоянии.
Только с помощью глубокого миофасциального массажа за пару лет можно вернуть шею в нормальное состояние, размягчив жесткие ткани.
Привычка № 4
Хроническое напряжение рта
Эта привычка родом из детства: все дети поджимают губы. А во взрослой жизни добавляется и особенность опускать уголки рта в недоумении.
И снова тест. Положите пальцы справа и слева от губ и несколько раз подряд сглотните. В норме вся область рта должна быть расслабленной, работает только подъязычная кость. Губы должны быть в покое. Если вы чувствуете, как под кожей ткани сжимаются, собираются в уплотнения, значит, вы наживаете себе гипертонусы, даже глотая!
Область губ напрягается круглосуточно, а значит, будут и ввалившиеся щеки, и истонченные губы, и морщины, и брыли.
Привычка № 5
Гипермимика
Чрезмерно активная мимика — дурной тон даже у актеров. Каждое мимическое движение сопровождается сгибанием кожи. Чем чаще и дольше сгибать кожу, тем глубже будет морщина.
Что делать?
1.
Научитесь выражать свои эмоции не только мимикой, но и жестами, голосом, взглядом.
2.
Подключайте массаж: каждый день освобождайте лицо от зажимов, разглаживайте морщины руками — и морщин будет меньше.
3.
Посетите стоматолога, чтобы узнать, насколько равномерно справа и слева стерты ваши зубы.
4.
Запишитесь на уроки по постановке правильной артикуляции к логопеду или специалисту по сценической речи.
5.
Давайте лицу отдыхать! Научитесь расслаблять мышцы. Начините это делать хотя бы перед сном, мысленно акцентируя внимание на каждой области и расслабляя ее.