Ваш прогиб в пояснице — хороший или вредный для здоровья?

Содержание:

1. Сильный изгиб в пояснице — это хорошо или плохо?
2. Причины гиперлордоза

Сильный изгиб в пояснице — это хорошо или плохо?

В норме позвоночник имеет четыре изгиба: два кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейный и поясничный). Они нужны нам для стабильности позвоночного столба, амортизации и верного распределения нагрузки. Их углы определены медицинскими нормами и одинаково плохо как усиление этих изгибов, так и их уменьшение.

Так вот, сегодня мы поговорим про гиперлордоз, который девушки часто хотят заиметь, не понимая последствий. Такой красивый поясничный прогиб для окружающих и ничего хорошего для его обладателя, если мозгов хватает на что-то большее, чем селфи с оттопыренной задницей.

Собственно, да, попа обладателя гиперлордоза круглая и красивая, даже приседать не надо, живи да радуйся, если б не негативные эффекты:

1. выпирание живота, как следствие, нарушение работы органов брюшной полости и малого таза;
2. повышенный риск развития геморроя;
3. повышенный риск появления недержания мочи;
4. частые вздутия живота;
5. нестабильность межпозвоночных дисков;
6. повышенный риск возникновения межпозвонковых грыж (но грыжа может быть и причиной);
7. пролапс тазового дна;
8. неспецифическая боль в спине;
9. быстрая утомляемость в стоячем или сидячем положении;
10. боли при длительном пребывании в стоячем или сидячем положении.

Причины гиперлордоза

Причин появления много, они делятся на первичные (атравматической этиологии) и вторичные (следствие травм).

Может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. У здоровых женщин часто образуется в период беременности (обратимо). Вот некоторые из них.

Возможны в любом возрасте:

1. ожирение;
2. ослабление мышц спины;
3. опухоли позвоночника;
4. перелом позвонков;
5. некоторые системные заболевания (например, сахарный диабет);
6. некоторые инфекционные заболевания (например, туберкулез, бруцеллез).

В детском возрасте:

1. скачок роста в подростковый период;
2. родовые травмы;
3. дисплазия тазобедренных суставов;
4. ДЦП;
5. рахитические поражения костей.

Ничего хорошего, правда? И причины такие, не самые приятные, и перспектива так себе. Тем не менее, популярные блогерши и фитоняшки советуют лежать на валике под поясницей и тренироваться в корсетике дабы усилить этот самый поясничный лордоз. Что там вместо мозгов? Спирулина? Ну а что, красиво же, блин. Проще ведь светить попой в инстаграм, чем открыть учебник анатомии.

Усиленный лордоз следует корректировать, насколько это возможно, с помощью ЛФК и массажа, а также с помощью силовых тренировок, укрепляющих мышцы кора, спины, ягодиц и бедер. Видимость же изгиба нижней части спины можно создать, качая попу и спину, усиливая их контраст с талией.