Три супербанки: Ксения Дукалис

Уик-энды я провожу за пультом на диджей-сетах, будни — перед монитором, занимаясь кейсами Belong agency. Конечно, у меня есть патчи и маски. Но больше внимания я уделяю борьбе с внутренними причинами возникновения проблем с кожей. Поэтому честно с моей стороны рассказывать об этом.

Энтеросгель

Это мой друг и спаситель со школьных времен, когда алкоголь на вечеринке выбирался по принципу «денег нет, а ночь длинна, пьем все, что горит». В идеале выпить перед сетом и запить большим количеством воды. Это важно, потому что спасительная жижа имеет тенденцию к обезвоживанию.

Витамин С

Это «молекула-помощник» сразу для нескольких элементов. Например, коллагена (подтянутая кожа) и карнитина (бодрость). Также он способствует усвоению витаминов группы В и делает еще много других полезных для организма вещей.

Это водорастворимый витамин, так что он легко выводится. Принимаю его по две таблетки в день курсами с перерывами. Мифы о том, что им можно что-то себе сжечь, вызывают огромные вопросы: ни одного исследования на этот счет я не видела, а если вы покупаете какой-то российский аналог за 15 рублей, удивляться результатам не стоит.

Коллаген

Впервые мне про него рассказал врач, когда я жаловалась на боль в связках и суставах. Я долгое время занималась спортом, без травм со всеми вытекающими не обошлось. Затем, когда я начала интересоваться биохимией и биологией, стало ясно, насколько полезен коллаген для организма. Глаза, зубы, ногти, суставы и сухожилия, кожа, волосы, кости, кровеносные сосуды — каждая из наших частей в нем нуждается. Дефицит происходит по нескольким причинам:

Опять же принимаю курсами, замешиваю с едой или напитками. Альтернатива — костный бульон, но в концепцию «трех банок» его вряд ли загонишь.