Занимайтесь спортом в темноте. Возможно, улучшится и секс-жизнь

Обычно велнес-рутина ассоциируются с ранними пробуждениями: свежевыжатый сок натощак, пробежки, медитации, йога, растяжка и так далее. Понятно, что такой подход нравится далеко не всем (вот это — вставать ранним утром), поэтому среди ЗОЖ-адептов становится популярен dark wellnes или «темный велнес».

Его называют темным, потому что практики проходят с наступлением темноты. В интервью Conde Nast Traveller эксперты рассказывают, кому будет полезен «темный велнесс» и как он способен изменить физические и психическое состояние здоровья.

Что нужно? Выбрать вид расслабляющей активности, например, растяжку или медитацию, и практиковать ее после заката. Специалист по женскому здоровью и сексуальному благополучию Клио Вуд говорит, что в это время меньше отвлекающих факторов и ниже уровень стресса, так что вечер и ночь — идеальный момент для релакса.

Эти практики могут улучшить ваше состояние здоровья. Во-первых, качественный сон помогает восстановить силы и поддерживает здоровье всего организма. Во-вторых, расслабление и глубокий сон помогают улучшить качество сексуальной жизни.

В подтверждение она приводит исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины Journal of Sexual Medicine, показало, что отдых и снижение стресса повышает сексуальное желание на 14%.

А какие еще неочивидные причины влияют на либидо, читайте здесь. Ответственность в списке.

Фото: Shutterstock.