Любите долго спать? Вот почему вам стоит пересмотреть эту привычку

Американские ученые из Колорадского университета в Боулдере, Массачусетского технологического института и Гарвардского университета провели эксперимент. Они проанализировали ДНК 840 тысяч человек и выяснили, что люди, которые предрасположены к ранним подъемам, реже страдают от депрессии.

У ученых есть две теории, которыми они объясняют этот эффект. Во-первых, режим сов часто не соотносится с режимом общества, где большинство людей начинают свой день с раннего утра и уже в 8:00 спешат на работу со стаканчиком горячего кофе. Из-за этого совы частично могут быть выключены из общественной жизни. Во-вторых, исследователи предполагают, что чем больше естественного света в течение дня захватывает человек, тем лучше работает его гормональная система. И поэтому жаворонки чаще находятся в приподнятом настроении.

Несмотря на стереотипы, что сов и жаворонков не изменить, ученые уверены: человек может переключиться на любой распорядок. На заметку совам: если ложиться спать на час раньше, можно сократить риск депрессии на 23%. Если лечь на два часа раньше, цифра возрастает до 40%.

Фото: Shutterstock