БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
6 историй про отношения с телом
Каково это — быть женщиной, а главное, быть самой собой в мире неоднозначных требований? Вместе с велнес-приложением CLATCH расспросили женщин разных возрастови профессий, как с возрастом менялось их отношение к телу, через какие трансформацииим пришлось пройти на пути принятия себя и как они относятся к социальным ожиданиям.
Каково это — быть женщиной, а главное, быть самой собой в мире неоднозначных требований? Вместе с велнес-приложением CLATCH расспросили женщин разных возрастов и профессий, как с возрастом менялось их отношение к телу, через какие трансформации им пришлось пройти на пути принятия себя и как они относятся к социальным ожиданиям.
Каково это — быть женщиной, а главное, быть самой собой в мире неоднозначных
требований? Вместе с велнес-приложением CLATCH расспросили женщин разных возрастов
и профессий, как с возрастом менялось их отношение к телу, через какие трансформации
им пришлось пройти на пути принятия себя и как они относятся к социальным ожиданиям.
СОНЯ БРУСНИКА, певица
МНЕ 20, А Я НЕ КРАСОТКА С ОБЛОЖКИ
У меня никогда особо не было комплексов по поводу своего
тела. Да, оно далеко от идеала, его лучше не разглядывать
вблизи (чего не делаю), но это не та проблема, которая ест
меня по ночам. Понятно, что, если бы я была худее, может,
и фото были лучше. Я и так люблю свое тело, для этого ему
необязательно быть идеальным.
Когда сравниваю себя с другими, мне кажется, что мое тело
недостаточно молодое, красивое, подтянутое. Мне 20 лет,
а я не красотка с обложки. Когда смотрю на худые,
тоненькие ноги девушек, хочу так же. Не в смысле красоты,
нет, мотивации. Я вижу не просто красивую попу, я вижу
лайфстайл, дисциплину, старания, подход к жизни и к себе,
которым бы хотела научиться. Главное — помнить,
что такое тело не цель, а приятный бонус к хорошему
самочувствию и здоровью.
Что до самокритики, то я разговариваю с собой,
как если бы передо мной была другая девушка. Тогда многие
обесценивающие, оскорбляющие мысли становятся
абсурдными. Как можно критиковать тело, которое
позволяет ходить, искать вдохновение, знакомиться
с классными людьми, петь на концертах, танцевать,
обниматься. Выбираю критиковать свои плохие поступки,
недобрые слова и равнодушие. За это должно быть
стыдно, а не за тело.
КОМПЛЕКСУЮ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ЗУБОВ
К непрошеным советам отношусь просто: сразу посылаю,
а если не могу, то ехидничаю или многозначительно молчу.
Однажды пришла на прием к стоматологу, он был уверен,
что я комплексую из-за своих зубов (у меня диастема)
и хочу брекеты. А я — нет, просто пломбу пришла
поставить, комплексую из-за кариеса, комплексую
остаться без зубов.
ПРЕВОСХОДСТВО
Для начала хочу оговориться. Все люди сталкиваются
с проблемами, насилием, несправедливостью, но мы живем
в мире, где у мужчин явное превосходство. И говоря «всем
нелегко», мы обесцениваем проблему незащищенности
и отсутствия прав у женщин. Поэтому важно всегда
поднимать вопрос о домашнем насилии, бытовом сексизме
и бодишейминге. Это недопустимо, ужасно и существовать
не должно.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это постоянно сталкиваться с обесцениваем себя,
своих эмоций, слов, мыслей, желаний, идей и постоянно
слышать «ты слишком остро реагируешь».
Это знать, что ничто и никто не защитит тебя. Даже если
выверяешь каждый шаг и случается плохое, скажут:
«Надо было думать головой».
Это заботиться о других женщинах.
Это каждый день, в каждой мелочи бороться за то,
чтобы базовые права человека оставались не только
у мужчин, но и у тебя. Право на неприкосновенность,
право выглядеть так, как ты хочешь (или как получилось),
право голоса, право быть услышанной, право выбора.
Велнес-приложение для женщин CLATCH всегда
поддержит и поможет быть в контакте с собой.
Это больше чем трекер цикла, настроения
и состояния. Это сториз в приложении, ежедневные
посты в телеграм-канале и лонгриды на сайте
о жизни женщин, нашем физическом и ментальном
состоянии, психологии, сексе, еде и других
важных темах.
Скачивайте приложение CLATCH и находите ответы
на все волнующие вопросы.
ЕКАТЕРИНА МАНОЙЛО, писательница
«ОКРУГЛИТЬ» РАЗРЕЗ ГЛАЗ
Я ребенок межнационального брака, и в представлениях
о красоте меня бросало из крайности в крайность.
То я хотела иметь белую кожу, как у мамы, то была
довольна своей смуглой; то красила стрелки, то делала
смоки, чтобы хоть как-то «округлить» разрез глаз, носила
линзы; осветляла и выпрямляла волосы. Я пыталась
лавировать между культурами и ждала, какая из них меня
примет.
НОРМАЛЬНЫЕ НОГИ, ОБЫЧНЫЕ
Я не любила свое тело до 35 лет. Больше всего была
недовольна ступнями. В семье про мой 38-й говорили
«сорок последний растоптанный». 8 лет назад сломала
ногу, когда каталась на лыжах, и заработала нейропатию
(патологию нервной системы — ред.). Теперь, чтобы
не хромать, я прикладываю усилия, а когда устаю, начинаю
спотыкаться на ровном месте. Проходя реабилитацию,
подумала: «А что не нравилось-то? Нормальные ноги,
обычные».
«ПОВЕЗЛО, ТЫ ПОНЯЛА ЭТО БЕСПЛАТНО»
Год назад у меня случилось откровение. В раздевалке
спортзала я вдруг ощутила столько любви к своему телу,
столько благодарности. Просто посмотрела в зеркало
и спросила себя: какие могут быть претензии? Стало
стыдно, что я его так много лет недооценивала.
Теперь думаю, какое же другое качество жизни,
когда себя любишь.
Спустя время рассказала об этом случае своей знакомой,
она выслушала и ответила: «Повезло, ты поняла
это бесплатно, а я деньги ношу психологу за это».
Мне смешно слышать «повезло», потому что где надо
положиться на везение — я проваливаюсь, где на работу
и труд — всего добьюсь.
БАЗОВАЯ ФИЧА
Если бы у меня спросили, кого я считаю красивыми,
то я бы сразу ответила — своих дочерей. Каждый день
стараюсь им это говорить. Мне вот в детстве не сказали,
и я не чувствовала себя такой лет до 30. Интересно,
каково это — расти и верить в себя?
Ну а самое чудовищное добро, которое могут причинить
взрослые своим детям, — это приучить их к тому,
что взрослому позволено нарушать границы.
ЖЕНЩИНА
Это воплощение тысячерукой Авалокитешвары.
Приложение CLATCH поможет стать ближе
с партнером, а заодно даст подсказки к настроению.
Делитесь с любимым человеком своим циклом
и заметками о самочувствии, сообщая без слов:
сладкого сегодня хочется, тянет на слезливую драму
или, может, на безумный романтик. Рассказать
о своем самочувствии можно и врачу-гинекологу,
пошерив с ним даты цикла и дневник симптомов.
АНИСИЯ КУЗЬМИНА,
фотограф
МОЕ ТЕЛО — ЭТО МОЙ ДОМ
Из липкого и болезненного чувства ненависти к телу
мне удалось вырастить большое уважение. Благодаря
многолетней терапии и телесным практикам (пробовала
многое — от полноценного изучения всех внутренних
органов и того, как они работают, до пластического театра
и телесной терапии) сейчас я нахожусь в точке «мое тело —
это мой дом, самый сильный, здоровый и красивый».
Вижу на нем следы времени и событий, чувствую все его
возможности. И это невероятно красиво. До 20 лет было
сложно так чувствовать из-за множества травмирующих
событий: буллинг и физическое насилие в школах,
обесценивание от значимых взрослых,
сексуальное насилие.
ЭТО НЕИЗБЕЖНО
Я понимаю, что время жизни ограниченно, мое тело будет
меняться. Это неизбежно, потому что я живой человек,
которой существует на планете с гравитацией. Либо
я двигаюсь и наполняю свою жизнь, изучаю себя и свои
возможности, либо умираю от бесконечного недовольства
собой, нервного истощения и горя.
Так устроено, что мы всегда хотим быть больше, лучше,
достаточнее. Но мы уже достаточны прямо сейчас.
Конвенционально красивое тело не принесет никакого
удовольствия, если не будет благодарности и уважения
к телу, которое есть сейчас.
ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ НАДЗИРАТЕЛЕМ
Работать над собой и своими травмами,
чтобы не травмировать своих и чужих детей, — вот что
важно. Представьте ужас: вырасти и стать самому себе
(и ребенку) нелюбящим родителем и надзирателем,
продолжая семейную традицию всевозможных запретов,
самообвинений, осуждения, непонимания, упреков, критики
и игнорирования желаний, переживаний и эмоций.
«ПРОСТО ПОЛЮБИ СЕБЯ»
Проблема таких советов в том, что после них обычно
никто не дает никаких инструкций и объяснений, почему
это важно и как туда идти. Я думаю, что одни
травмированные люди научились хорошо зарабатывать
на других травмированных людях. Хотя единственное,
что важно осознать, — нет ничего волшебного. Нет пилюли
или кнопки, которую вы выпьете или нажмете, и все станет
хорошо. Концентрация на своих возможностях
и ежедневные действия (даже маленькие) —
вот настоящее волшебство.
АНАСТАСИЯ NOCHHAJASKAZKA, секс-блогер
ЛЮБИТЬ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА
Всегда были безумно тяжелые отношения с телом.
Мой подростковый период пришелся на время групп
«40 кг», все, кто не вписывался в эти рамки, любить себя
не могли, не имели права. Впрочем, я и сама находила
отговорки: недостаточно хорошая, недостаточно красивая,
недостаточно худая. Не без влияния токсичного воспитания
и абьюзивных отношений, конечно.
Принимать себя я стала к 25 годам, когда развелась
и начала вести секс-блог. Мне было нужно положительное
влияние извне, чтобы наконец увидеть не только негатив
по отношению к телу, поэтому я решилась на откровенные
съемки. Лучшее решение ever.
МОЕ ТЕЛО — ЭТО Я
Сейчас я всепоглощающе люблю себя. Каждую клеточку
своего тела, потому что мое тело — это я, а я — это все,
что у меня есть. Да, оно изменилось за прошедшие годы
(привет, карантин), но лишние килограммы тоже часть моей
жизни. Все равно могу легко сниматься без одежды, носить
открытые купальники и откровенные платья, потому что моя
сексуальность — это энергия, которая идет изнутри,
а не мой вес.
Но надо понимать: нельзя просто взять и полюбить себя
по щелчку пальцев. За этим стоит огромная работа
из уважения, осознанности и психологической проработки
своего воспитания. Очень сложно любить себя, когда все
детство тебя унижали, буллили, требовали быть тише,
не проявляться.
А все, кто говорят «просто полюби», обесценивают.
Они не понимают масштаб проблемы, не понимают,
как бывает сложно смотреть на себя в зеркало без упрека
и страха. Это как утверждения наших родителей, что в их
время не нужны были психологи. Ну да. Может быть, и зря,
что не нужны.
«КТО ТЕБЕ СКАЖЕТ ПРАВДУ, ЕСЛИ НЕ Я?!»
Критики было много. Сначала мать, которая
руководствовалась принципом «мама плохого
не посоветует, кто тебе скажет правду, если не я».
Потом блогерство. Людей триггерило, что девушка
плюс-сайз не только выставляет себя сексуальной,
так еще и открыто рассказывает о сексе! Ну не может
девушка с такими формами, с таким весом заявлять,
что желанна и возбуждает.
Это рушило чужой мир, а я понимала, что все делаю
правильно. Скажу базу: жизнь слишком коротка,
чтобы тратить ее на ненависть. Любая женщина прекрасна.
Навязанные, зачастую устаревшие рамки общества — нет.
СЕКС-ПРОСВЕТ
Токсичная телесность по отношению к детям —
это отсутствие сексуального образования. Взрослые
не говорят о менструации, ЗППП и презервативах, надеясь,
что это каким-то чудом (?) убережет ребенка. Потом
удивляются передачам «Беременна в 16». Мне вот,
например, про месячные никто не сказал, и я чуть с ума
не сошла, когда увидела, думала, умираю.
Чего-то не знать — нормально, да и не всегда
родители умеют найти правильные слова,
чтобы объяснить детям, как устроено тело.
Эксперты приложения CLATCH помогают
разобраться с циклом, объясняют, почему наше тело
чувствует себя в разное время по-разному, и делают
все, чтобы забота о себе стала привычкой.
МАРИЯ МИХАЛКОВА-КОНЧАЛОВСКАЯ, актриса, дизайнер
«КТО ВАС БУДЕТ ЛЮБИТЬ, ЕСЛИ ВЫ УМРЕТЕ?»
В детстве я мало думала о своем теле, была обычным
ребенком — маленькой и шустрой. Потом упала с крыши
и сломала позвоночник. Ортопедический корсет и лишние
килограммы из-за неподвижности стали магнитом
для буллинга в школе. Все считали нужным сказать,
что со мной что-то не так, поэтому в 15 лет я решила:
буду самой худой. И начала худеть. Худеть неправильно
и жестоко.
Цена? Голодные обмороки и далее по списку.
Но мы быстро поняли, что начинаются серьезные
проблемы. Все это удалось закончить (и спокойно похудеть
на 30 кг) только вместе с психологом и диетологом.
Помню, как пришла к психотерапевту, он спросил: «Маша,
вы почему не едите?» Я ответила, что хочу быть красивой,
хочу быть любимой. Тогда он сказал: «А кто вас будет
любить, если вы умрете?» И что-то щелкнуло. Желание
любви и оценки окружающих меня чуть не убило.
А я поняла, что нелюбовь к себе никогда не сделает тебя
красивым.
ИСПРАВЛЯТЬ ЧТО НЕ НРАВИТСЯ
Уже 5 лет все нормально. Стараюсь полюбить и принять
себя, свое тело. Причем это легче, если реально работать.
Бодипозитив, мне кажется, как раз про это — исправлять
что не нравится, чтобы в итоге понравилось. Cпорт,
безусловно, решает. У меня нигде не болит, я лучше
выгляжу, я более выносливая. Могу хоть целый день
прошагать по городу — и ничего.
Нет ничего лучше, чем осознать, что твое тело помогает
тебе достигать целей, а не наоборот. Я заметила,
что красота зависит больше от внутреннего мира человека,
чем от того, что ему дала природа. Если человек полон
энергии и любви, он всегда будет красив для окружающих.
СКРЫТЫЙ АБЬЮЗ
Тема телесности затронута и в новом сезоне
«Обоюдного согласия», где я играю дочь уважаемого
руководителя клиники. Не хочу спойлерить, но суть в том,
что за фасадом идеальной семьи (и образом этого
уважаемого человека), скрывается абьюз, физическое
и психологическое насилие, о которых даже
не подозревают. И это страшно.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это великий дар, но не без доли проклятья: женщины
постоянно сталкиваются с насилием, домогательствами,
объективизацией. Честно, очень люблю женщин
и искреннее считаю, что женщина — это сильный пол.
АНАСТАСИЯ КОВТУН,
преподавательница йоги
НЕ НРАВИТСЯ — МЕНЯЙ
Я люблю себя и свое тело. Нелюбовь была только
к волосам, точнее к тому, что у меня их нет, алопеция,
долго не могла смотреть в зеркало, не нравилось.
Начала носить парики, но лучше не стало, чувствовала
себя неполноценной и ущербной. Все изменилось,
когда я полностью сбрила волосы, сделала татуаж
и начала ходить как есть. Лысая.
Оказалось, меня больше всего бесило именно пустое лицо
без бровей и ресниц, и как только это изменилось, стало
проще. Безусловно, я за принятие себя, но если что-то
не нравится — меняй.
ШУТИТЬ ВМЕСТЕ С КРИТИКОМ
На удивление, меня никто и никогда не критиковал.
Шутили? Да. Но я шутила вместе с ними. Когда ты можешь
посмеяться над собой и своими особенностями —
это высшая степень принятия. И хотя критики не было,
я оставалась очень чувствительной и в юности
воспринимала свое тело через призму того, как меня видят,
но сейчас мне важно только то, как я его чувствую.
С внутренним критиком я подружилась. Спокойно
анализирую, что и где могла сделать лучше, но это не та
критика, которая беспокоит или расстраивает. Я давно
перестала заниматься самоедством. Не вижу смысла.
Любые действия должны вести к результату,
а не парализовывать и выбивать из колеи.
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ
Мне кажется, в теле должно быть комфортно,
как — простите за сравнение — в нижнем белье.
Ничего не должно мешать двигаться, дышать, думать,
играть с детьми. Идеальное тело человек не чувствует,
оно не беспокоит.
Я сейчас учусь на йогатерапевта, и меня, конечно, радует,
что многих хотя бы лето мотивирует заняться телом,
но грустно, что они забивают на него в течение всей жизни
и берутся только по календарю.
ДЕТСКИЕ ГОДЫ
Я долго работала с детьми, попавшими в трудные
жизненные ситуации, вот где токсично. После такого опыта
хочу сказать всем: нельзя заставлять детей обниматься,
целоваться, если они этого не хотят. Даже с самыми
близкими. Ребенок имеет право на свои личные границы,
тем более телесные. Говорить, что он «не такой» —
косоглазый, некрасивый, криворукий, — тоже не понимаю
зачем. Еще мне кажется неправильным, когда родители
не рассказывают детям, что тело может быть разным —
худым, полным, диспластическим.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это в первую очередь любовь к себе. Это способность
принимать себя и свои чувства без осуждений.
Это верность себе и своим принципам.
Это умение находить баланс.
Каждая из нас неповторима.
Скачивайте приложение CLATCH и помните:
самые классные женщины — это вы!
Реклама. ПАО "МТС" ИНН: 7740000076 Erid: 2SDnjc1UsSy
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
6 историй про отношения с телом
Каково это — быть женщиной, а главное,
быть самой собой в мире неоднозначных
требований? Вместе с велнес-приложением
CLATCH расспросили женщин разных
возрастов и профессий, как с возрастом
менялось их отношение к телу, через какие
трансформации им пришлось пройти на пути
принятия себя и как они относятся
Каково это — быть женщиной, а главное, быть самой собой в мире неоднозначных требований? Вместе с велнес-приложением CLATCH расспросили женщин разных возрастови профессий, как с возрастом менялось их отношение к телу, через какие трансформацииим пришлось пройти на пути принятия себя и как они относятся к социальным ожиданиям.
к социальным ожиданиям.
СОНЯ БРУСНИКА, певица
МНЕ 20, А Я НЕ КРАСОТКА С ОБЛОЖКИ
У меня никогда особо не было комплексов
по поводу своего тела. Да, оно далеко от идеала,
его лучше не разглядывать вблизи (чего не делаю),
но это не та проблема, которая ест меня по ночам.
Понятно, что, если бы я была худее, может, и фото
были лучше. Я и так люблю свое тело, для этого ему
необязательно быть идеальным.
Когда сравниваю себя с другими, мне кажется,
что мое тело недостаточно молодое, красивое,
подтянутое. Мне 20 лет, а я не красотка с обложки.
Когда смотрю на худые, тоненькие ноги девушек,
хочу так же. Не в смысле красоты, нет, мотивации.
Я вижу не просто красивую попу, я вижу лайфстайл,
дисциплину, старания, подход к жизни и к себе,
которым бы хотела научиться. Главное — помнить,
что такое тело не цель, а приятный бонус к хорошему
самочувствию и здоровью.
Что до самокритики, то я разговариваю с собой,
как если бы передо мной была другая девушка.
Тогда многие обесценивающие, оскорбляющие мысли
становятся абсурдными. Как можно критиковать тело,
которое позволяет ходить, искать вдохновение,
знакомиться с классными людьми, петь на концертах,
танцевать, обниматься. Выбираю критиковать свои
плохие поступки, недобрые слова и равнодушие.
За это должно быть стыдно, а не за тело.
КОМПЛЕКСУЮ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ЗУБОВ
К непрошеным советам отношусь просто:
сразу посылаю, а если не могу, то ехидничаю
или многозначительно молчу. Однажды пришла
на прием к стоматологу, он был уверен,
что я комплексую из-за своих зубов (у меня диастема)
и хочу брекеты. А я — нет, просто пломбу пришла
поставить, комплексую из-за кариеса, комплексую
остаться без зубов.
ПРЕВОСХОДСТВО
Для начала хочу оговориться. Все люди сталкиваются
с проблемами, насилием, несправедливостью,
но мы живем в мире, где у мужчин явное превосходство.
И говоря «всем нелегко», мы обесцениваем проблему
незащищенности и отсутствия прав у женщин.
Поэтому важно всегда поднимать вопрос о домашнем
насилии, бытовом сексизме и бодишейминге.
Это недопустимо, ужасно и существовать не должно.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это постоянно сталкиваться с обесцениваем себя,
своих эмоций, слов, мыслей, желаний, идей
и постоянно слышать «ты слишком остро реагируешь».
Это знать, что ничто и никто не защитит тебя.
Даже если выверяешь каждый шаг и случается
плохое, скажут: «Надо было думать головой».
Это заботиться о других женщинах.
Это каждый день, в каждой мелочи бороться за то,
чтобы базовые права человека оставались не только
у мужчин, но и у тебя. Право на неприкосновенность,
право выглядеть так, как ты хочешь (или как получилось),
право голоса, право быть услышанной, право выбора.
Велнес-приложение для женщин CLATCH всегда
поддержит и поможет быть в контакте с собой.
Это больше чем трекер цикла, настроения
и состояния. Это сториз в приложении, ежедневные
посты в телеграм-канале и лонгриды на сайте
о жизни женщин, нашем физическом и ментальном
состоянии, психологии, сексе, еде и других
важных темах.
Скачивайте приложение CLATCH и находите ответы
на все волнующие вопросы.
ЕКАТЕРИНА МАНОЙЛО, писательница
«ОКРУГЛИТЬ» РАЗРЕЗ ГЛАЗ
Я ребенок межнационального брака, и в представлениях
о красоте меня бросало из крайности в крайность.
То я хотела иметь белую кожу, как у мамы, то была
довольна своей смуглой; то красила стрелки, то делала
смоки, чтобы хоть как-то «округлить» разрез глаз,
носила линзы; осветляла и выпрямляла волосы.
Я пыталась лавировать между культурами и ждала,
какая из них меня примет.
НОРМАЛЬНЫЕ НОГИ, ОБЫЧНЫЕ
Я не любила свое тело до 35 лет. Больше всего была
недовольна ступнями. В семье про мой 38-й говорили
«сорок последний растоптанный». 8 лет назад сломала
ногу, когда каталась на лыжах, и заработала нейропатию
(патологию нервной системы — ред.). Теперь, чтобы
не хромать, я прикладываю усилия, а когда устаю,
начинаю спотыкаться на ровном месте. Проходя
реабилитацию, подумала: «А что не нравилось-то?
Нормальные ноги, обычные».
«ПОВЕЗЛО, ТЫ ПОНЯЛА ЭТО БЕСПЛАТНО»
Год назад у меня случилось откровение. В раздевалке
спортзала я вдруг ощутила столько любви к своему
телу, столько благодарности. Просто посмотрела
в зеркало и спросила себя: какие могут быть
претензии? Стало стыдно, что я его так много лет
недооценивала. Теперь думаю, какое же другое
качество жизни, когда себя любишь.
Спустя время рассказала об этом случае своей
знакомой, она выслушала и ответила: «Повезло,
ты поняла это бесплатно, а я деньги ношу психологу
за это». Мне смешно слышать «повезло»,
потому что где надо положиться на везение —
я проваливаюсь, где на работу и труд —
всего добьюсь.
БАЗОВАЯ ФИЧА
Если бы у меня спросили, кого я считаю красивыми,
то я бы сразу ответила — своих дочерей. Каждый
день стараюсь им это говорить. Мне вот в детстве
не сказали, и я не чувствовала себя такой лет до 30.
Интересно, каково это — расти и верить в себя?
Ну а самое чудовищное добро, которое могут
причинить взрослые своим детям, — это приучить их
к тому, что взрослому позволено нарушать границы.
ЖЕНЩИНА
Это воплощение тысячерукой Авалокитешвары.
Приложение CLATCH поможет стать ближе
с партнером, а заодно даст подсказки к настроению.
Делитесь с любимым человеком своим циклом
и заметками о самочувствии, сообщая без слов:
сладкого сегодня хочется, тянет на слезливую драму
или, может, на безумный романтик. Рассказать
о своем самочувствии можно и врачу-гинекологу,
пошерив с ним даты цикла и дневник симптомов.
АНИСИЯ КУЗЬМИНА,
фотограф
МОЕ ТЕЛО — ЭТО МОЙ ДОМ
Из липкого и болезненного чувства ненависти к телу
мне удалось вырастить большое уважение. Благодаря
многолетней терапии и телесным практикам (пробовала
многое — от полноценного изучения всех внутренних
органов и того, как они работают, до пластического
театра и телесной терапии) сейчас я нахожусь в точке
«мое тело — это мой дом, самый сильный, здоровый
и красивый». Вижу на нем следы времени и событий,
чувствую все его возможности. И это невероятно
красиво. До 20 лет было сложно так чувствовать
из-за множества травмирующих событий: буллинг
и физическое насилие в школах, обесценивание
от значимых взрослых, сексуальное насилие.
ЭТО НЕИЗБЕЖНО
Я понимаю, что время жизни ограниченно, мое тело
будет меняться. Это неизбежно, потому что я живой
человек, которой существует на планете с гравитацией.
Либо я двигаюсь и наполняю свою жизнь, изучаю себя
и свои возможности, либо умираю от бесконечного
недовольства собой, нервного истощения и горя.
Так устроено, что мы всегда хотим быть больше,
лучше, достаточнее. Но мы уже достаточны прямо
сейчас. Конвенционально красивое тело не принесет
никакого удовольствия, если не будет благодарности
и уважения к телу, которое есть сейчас.
ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ НАДЗИРАТЕЛЕМ
Работать над собой и своими травмами,
чтобы не травмировать своих и чужих детей, —
вот что важно. Представьте ужас: вырасти и стать
самому себе (и ребенку) нелюбящим родителем и
надзирателем, продолжая семейную традицию
всевозможных запретов, самообвинений, осуждения,
непонимания, упреков, критики и игнорирования
желаний, переживаний и эмоций.
«ПРОСТО ПОЛЮБИ СЕБЯ»
Проблема таких советов в том, что после них обычно
никто не дает никаких инструкций и объяснений,
почему это важно и как туда идти. Я думаю, что одни
травмированные люди научились хорошо зарабатыват
на других травмированных людях. Хотя единственное,
что важно осознать, — нет ничего волшебного.
Нет пилюли или кнопки, которую вы выпьете
или нажмете, и все станет хорошо. Концентрация
на своих возможностях и ежедневные действия
(даже маленькие) — вот настоящее волшебство.
АНАСТАСИЯ NOCHHAJASKAZKA, секс-блогер
ЛЮБИТЬ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА
Всегда были безумно тяжелые отношения с телом.
Мой подростковый период пришелся на время групп
«40 кг», все, кто не вписывался в эти рамки, любить
себя не могли, не имели права. Впрочем, я и сама
находила отговорки: недостаточно хорошая,
недостаточно красивая, недостаточно худая.
Не без влияния токсичного воспитания и абьюзивных
отношений, конечно.
Принимать себя я стала к 25 годам, когда развелась
и начала вести секс-блог. Мне было нужно
положительное влияние извне, чтобы наконец
увидеть не только негатив по отношению к телу,
поэтому я решилась на откровенные съемки.
Лучшее решение ever.
МОЕ ТЕЛО — ЭТО Я
Сейчас я всепоглощающе люблю себя. Каждую клеточку
своего тела, потому что мое тело — это я, а я — это все,
что у меня есть. Да, оно изменилось за прошедшие годы
(привет, карантин), но лишние килограммы тоже часть
моей жизни. Все равно могу легко сниматься
без одежды, носить открытые купальники и откровенные
платья, потому что моя сексуальность — это энергия,
которая идет изнутри, а не мой вес.
Но надо понимать: нельзя просто взять и полюбить себя
по щелчку пальцев. За этим стоит огромная работа
из уважения, осознанности и психологической
проработки своего воспитания. Очень сложно любить
себя, когда все детство тебя унижали, буллили,
требовали быть тише, не проявляться.
А все, кто говорят «просто полюби», обесценивают.
Они не понимают масштаб проблемы, не понимают,
как бывает сложно смотреть на себя в зеркало
без упрека и страха. Это как утверждения наших
родителей, что в их время не нужны были психологи.
Ну да. Может быть, и зря, что не нужны.
«КТО ТЕБЕ СКАЖЕТ ПРАВДУ, ЕСЛИ НЕ Я?!»
Критики было много. Сначала мать, которая
руководствовалась принципом «мама плохого
не посоветует, кто тебе скажет правду, если не я».
Потом блогерство. Людей триггерило, что девушка
плюс-сайз не только выставляет себя сексуальной,
так еще и открыто рассказывает о сексе! Ну не может
девушка с такими формами, с таким весом заявлять,
Это рушило чужой мир, а я понимала, что все делаю
правильно. Скажу базу: жизнь слишком коротка,
чтобы тратить ее на ненависть. Любая женщина
прекрасна. Навязанные, зачастую устаревшие рамки
общества — нет.
СЕКС-ПРОСВЕТ
Токсичная телесность по отношению к детям —
это отсутствие сексуального образования. Взрослые
не говорят о менструации, ЗППП и презервативах,
надеясь, что это каким-то чудом (?) убережет ребенка.
Потом удивляются передачам «Беременна в 16».
Мне вот, например, про месячные никто не сказал,
и я чуть с ума не сошла, когда увидела, думала, умираю.
Чего-то не знать — нормально, да и не всегда
родители умеют найти правильные слова,
чтобы объяснить детям, как устроено тело.
Эксперты приложения CLATCH помогают
разобраться с циклом, объясняют, почему наше тело
чувствует себя в разное время по-разному, и делают
все, чтобы забота о себе стала привычкой.
МАРИЯ МИХАЛКОВА-КОНЧАЛОВСКАЯ, актриса, дизайнер
«КТО ВАС БУДЕТ ЛЮБИТЬ, ЕСЛИ ВЫ УМРЕТЕ?»
В детстве я мало думала о своем теле, была обычным
ребенком — маленькой и шустрой. Потом упала с крыши
и сломала позвоночник. Ортопедический корсет
и лишние килограммы из-за неподвижности стали
магнитом для буллинга в школе. Все считали нужным
сказать, что со мной что-то не так, поэтому в 15 лет
я решила: буду самой худой. И начала худеть. Худеть
неправильно и жестоко.
Цена? Голодные обмороки и далее по списку.
Но мы быстро поняли, что начинаются серьезные
проблемы. Все это удалось закончить (и спокойно
похудеть на 30 кг) только вместе с психологом
и диетологом.
Помню, как пришла к психотерапевту, он спросил:
«Маша, вы почему не едите?» Я ответила, что хочу быть
красивой, хочу быть любимой. Тогда он сказал:
«А кто вас будет любить, если вы умрете?» И что-то
щелкнуло. Желание любви и оценки окружающих меня
чуть не убило. А я поняла, что нелюбовь к себе никогда
не сделает тебя красивым.
ИСПРАВЛЯТЬ ЧТО НЕ НРАВИТСЯ
Уже 5 лет все нормально. Стараюсь полюбить и принять
себя, свое тело. Причем это легче, если реально
работать. Бодипозитив, мне кажется, как раз про это —
исправлять что не нравится, чтобы в итоге понравилось.
Cпорт, безусловно, решает. У меня нигде не болит,
я лучше выгляжу, я более выносливая. Могу хоть целый
день прошагать по городу — и ничего.
Нет ничего лучше, чем осознать, что твое тело помогает
тебе достигать целей, а не наоборот. Я заметила,
что красота зависит больше от внутреннего мира
человека, чем от того, что ему дала природа.
Если человек полон энергии и любви, он всегда будет
красив для окружающих.
СКРЫТЫЙ АБЬЮЗ
Тема телесности затронута и в новом сезоне
«Обоюдного согласия», где я играю дочь уважаемого
руководителя клиники. Не хочу спойлерить, но суть
в том, что за фасадом идеальной семьи (и образом этого
уважаемого человека), скрывается абьюз, физическое
и психологическое насилие, о которых даже
не подозревают. И это страшно.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это великий дар, но не без доли проклятья: женщины
постоянно сталкиваются с насилием, домогательствами,
объективизацией. Честно, очень люблю женщин
и искреннее считаю, что женщина — это сильный пол.
АНАСТАСИЯ КОВТУН,
преподавательница йоги
НЕ НРАВИТСЯ — МЕНЯЙ
Я люблю себя и свое тело. Нелюбовь была только
к волосам, точнее к тому, что у меня их нет, алопеция,
долго не могла смотреть в зеркало, не нравилось.
Начала носить парики, но лучше не стало, чувствовала
себя неполноценной и ущербной. Все изменилось,
когда я полностью сбрила волосы, сделала татуаж
и начала ходить как есть. Лысая.
Оказалось, меня больше всего бесило именно пустое
лицо без бровей и ресниц, и как только это изменилось,
стало проще. Безусловно, я за принятие себя,
но если что-то не нравится — меняй.
ШУТИТЬ ВМЕСТЕ С КРИТИКОМ
На удивление, меня никто и никогда не критиковал.
Шутили? Да. Но я шутила вместе с ними.
Когда ты можешь посмеяться над собой и своими
особенностями — это высшая степень принятия.
И хотя критики не было, я оставалась очень
чувствительной и в юности воспринимала свое тело
через призму того, как меня видят, но сейчас мне важно
только то, как я его чувствую.
С внутренним критиком я подружилась. Спокойно
анализирую, что и где могла сделать лучше, но это не та
критика, которая беспокоит или расстраивает. Я давно
перестала заниматься самоедством. Не вижу смысла.
Любые действия должны вести к результату,
а не парализовывать и выбивать из колеи.
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ
Мне кажется, в теле должно быть комфортно,
как — простите за сравнение — в нижнем белье.
Ничего не должно мешать двигаться, дышать, думать,
играть с детьми. Идеальное тело человек не чувствует,
оно не беспокоит.
Я сейчас учусь на йогатерапевта, и меня, конечно,
радует, что многих хотя бы лето мотивирует заняться
телом, но грустно, что они забивают на него в течение
всей жизни и берутся только по календарю.
ДЕТСКИЕ ГОДЫ
Я долго работала с детьми, попавшими в трудные
жизненные ситуации, вот где токсично. После такого
опыта хочу сказать всем: нельзя заставлять детей
обниматься, целоваться, если они этого не хотят.
Даже с самыми близкими. Ребенок имеет право на свои
личные границы, тем более телесные. Говорить, что он
«не такой» — косоглазый, некрасивый, криворукий, —
тоже не понимаю зачем. Еще мне кажется
неправильным, когда родители не рассказывают детям,
что тело может быть разным — худым, полным,
диспластическим.
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
Это в первую очередь любовь к себе. Это способность
принимать себя и свои чувства без осуждений.
Это верность себе и своим принципам.
Это умение находить баланс.
Каждая из нас неповторима.
Скачивайте приложение CLATCH и помните:
самые классные женщины — это вы!
Реклама. ПАО "МТС" ИНН: 7740000076 Erid: 2SDnjc1UsSy
