7 способов хорошо провести отпуск

Люди обычно думают, что летом заболеть нереально, но это не так.

Вместе с брендом «Грипмакс» делимся лайфхаками, которые помогут не слечь в отпуске или до него.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-1077,"y":1,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":539,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Избегайте кондиционеров

Если сидеть перед дующим кондиционером, высок риск переохладиться. Лучше не устанавливать кондиционер на низкую температуру (даже если очень хочется). Оптимальный вариант — на 4-6 градусов ниже, чем температура на улице. И не направлять поток воздуха прямо на себя.

Не пейте ледяную воду

Даже если на улице +30. Когда мы пьем холодную жидкость, резко охлаждаются верхние дыхательные пути. Плюс ко всему ледяная вода провоцирует спазм сосудов, которые в норме в жару должны быть расширены, чтобы обеспечивать теплообмен организма. Суженные от холодной воды сосуды нарушают теплоотдачу, а как следствие — организм еще больше перегревается.

Купайтесь, но не до

«синих» губ

В жару хочется освежиться в речке, море, бассейне — понимаем, не осуждаем, сами такие. Но помните: все хорошо в меру. Не стоит плавать по несколько часов, лучше ограничиться 10–15 минутами, а потом погреться на солнце. Если все-таки перекупались, не надейтесь на русский авось, а принимайте меры.

«Грипмакс Нос» и «Грипмакс Нос детский» (для детей с трех лет) — современные средства при проблемах с носом и затрудненном дыхании. В состав входят натуральные компоненты — растительные экстракты и витамин С.

ГРИПМАКС НОС

детский

ГРИПМАКС нос

Комплексное средство при заложенности носа для детей с 3-х лет

Комплексное средство при заложенности носа для взрослых

«Грипмакс Лор» при першении и жжении в горле. В состав входят натуральный антисептик лизоцим, растительные экстракты. Компоненты состава повышают иммунитет и усиливают рост здоровой микрофлоры полости рта и горла.

ГРИПМАКС лор

Комплексное средство при дискомфорте и першении в горле

Хорошо подумайте прежде, чем поесть в незнакомом ресторане

В разных странах и даже городах есть традиционная кухня. Никто не знает, как ваш организм отреагируют на непривычные блюда, поэтому если сомневаетесь, воздержись от супа с лягушками или голубя в клюквенном соусе. Также избегайте напитков со льдом (неизвестно из какой воды его сделали) и не пейте из уличных фонтанов, даже если кто-то уверяет, что можно.

Чтобы не заболеть, нужно позволить себе расслабиться и получить удовольствие. Ловите парочку советов для релакса:

Поставьте на «стоп» рабочие чаты

Знаем, что сложно, но только так вы сможете успокоить свои нервы и позаботиться о ментальном здоровье. Во время отпуска нужно выдохнуть и перезагрузиться, а не скроллить 153 чата в телеграмм в страхе пропустить важную информацию. Успокойтесь! Коллеги обязательно позаботятся о вашем первом дне после отпуска: погрузят с головой в процессы, которые вы пропустили, а заодно накинут пулом новых задач. А пока позвольте себе чат-детокс.

Постарайтесь уехать из города

В мегаполисе все связано с работой и буднями в бешеном ритме: автобус или метро напоминают о поездке в офис, а кафе и любимый бариста о бессонных ночах, проведенных за компьютером. Смените обстановку — сбегите хотя бы на дачу, туда, где лес, речка и друзья детства. Если есть возможность, то можно сгонять отдохнуть на шезлонге или попробовать взобраться к подножью Белухи. Так, вы смените климат и укрепите иммунитет. Делайте, что хотите, только не проводите свой заслуженный отдых в четырех стенах панельки.

{"points":[{"id":18,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":20,"properties":{"x":-1,"y":1480,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":21,"properties":{"x":322,"y":1480,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":19,"properties":{"duration":1480,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}},{"id":22,"properties":{"duration":162,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Летайте в отпуск только с проверенными людьми

Ехать с первым встречным в кругосветку — так себе идея. Что если у вас биологические часы в рассинхроне? А вдруг вашему партнеру нравится ленивый отдых, а вы предпочитаете экскурсии каждый день? А если он вообще ночами не спит? Перечислять можно бесконечно. Дабы избежать неприятных казусов, отправляйтесь в отпуск только с хорошими знакомыми.

На правах рекламы.

Перед применением «Грипмакс» ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Эта статья — является частью спецпроекта
«На поезде по России»

{"width":1600,"column_width":160,"columns_n":8,"gutter":45,"line":20}

default

true

600

1800

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: Helvetica; font-size: 17px; font-weight: 400; line-height: 27px;}"}

Люди обычно думают, что летом заболеть нереально, но это не так.

Вместе с брендом «Грипмакс» делимся лайфхаками, которые помогут не слечь в отпуске или до него.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-1135,"y":1,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":568,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Избегайте кондиционеров

Не пейте ледяную воду

Купайтесь, но не до «синих» губ

ГРИПМАКС НОС

детский

Комплексное средство при заложенности носа для детей с 3-х лет

ГРИПМАКС лор

Комплексное средство при дискомфорте и першении в горле

Хорошо подумайте, прежде чем поесть в незнакомом ресторане

ГРИПМАКС нос

Комплексное средство при заложенности носа для взрослых

Поставьте на «стоп» рабочие чаты

Постарайтесь уехать из города

Ездите в отпуск только с проверенными людьми

{"points":[{"id":18,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":21,"properties":{"x":363,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":22,"properties":{"duration":182,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Эта статья — является частью спецпроекта «На поезде по России»

На правах рекламы.

{"width":421,"column_width":61,"columns_n":6,"gutter":11,"line":20}

default

true

300

600

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: Helvetica; font-size: 17px; font-weight: 400; line-height: 27px;}"}