У Дженнифер Энистон свои тренировки! Вот как она держит фигуру в тонусе

У 53-летней (можно ли поверить, что ей реально столько лет?) Дженнифер Энистон идеальное тело. И не секрет, что тут дело не только в генетике — актриса все эти годы упорно работала в тренажерном зале: она занималась со штангой, ходила на бокс, делала кардио. А еще практиковала голодание.

Мы, конечно, могли воспользоваться ее советами, но хотелось бы найти более мягкий способ привести себя в форму. И вот наконец Дженнифер тоже так считает — в интервью PopSugar она рассказала, что сейчас предпочитает боксу и бегу спокойные тренировки.

«Я все так же хожу в тренажерный зал, просто теперь занимаюсь пилатесом и тренирую планку. Могу стоять в ней по три минуты», — говорит Дженнифер.

Ну и о силовых упражнениях она не забывает: актриса даже в поездки берет с собой гири (как ее багаж проходит по весу?) и тренируется в гостиничном номере, когда появляется свободная минутка. «У меня всегда есть с собой гири весом от 2 до 4 кг, если я в отъезде. И, когда я смотрю телевизор или отдыхаю, читаю электронную почту, я просто параллельно делаю легкие упражнения», — делится Энистон. Но самым главным изменением в ее спортивной жизни стал пунктик по поводу ментального здоровья. «Теперь я понимаю, как ценна утренняя медитация. Просыпаться не бездумно, не лезть сразу в телефон, а побыть несколько минут наедине с собой», — рассказывает актриса.

Кстати, за психическим состоянием Энистон стала следить относительно недавно — в прошлом интервью она рассказала, что раньше из-за проблем с ментальным здоровьем она не могла нормально спать.