Хроническое недовольство своим телом — эксперт объясняет, как это мешает вам всю жизнь

Уверены, вы знаете это ощущение, когда недовольство своим внешним видом может испортить настроение на весь день. Нормально, если такие дни случаются не часто. Однако некоторые люди чувствуют ненависть к своему телу каждый день и вообще не знают, что это такое — нравиться себе. Психотерапевт Лиз Ричи рассказала журналистам Glamour UK, почему недовольство собой переходит в хроническую форму и как это исправить.

«Хроническое недовольство — это ощущение постоянной неудовлетворенности своим телом. При таком мышлении счастье недостижимо, и даже если тело меняется в лучшую сторону, такие люди все равно постоянно испытывают недовольство», — объясняет доктор Ричи.

Лиз говорит, что это довольно распространенная проблема для современного мира, потому что «мы живем в такое время, когда навязчивые разговоры о еде и размере тела сопровождают нас каждую минуту жизни».

А еще в этом виноваты социальные сети: мы смотрим на идеальные фотографии блогеров, сравниваем их с собой и обнаруживаем, что не вписываемся в образ «идеального тела». Для многих это становится трагедией.

«Некоторые из нас стремятся к перфекционизму, но достичь идеала невозможно. Это может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, включая дисморфию тела», — поясняет Лиз.

Как избавиться от хронического недовольства? Психотерапевты говорят, что самостоятельно с этим справиться почти невозможно, но один прием все же есть. «Нужно научиться распознавать негативные мысли. Когда вы будете их замечать и анализировать, то сможете научиться их глушить. Это поможет немного управлять своим недовольством в будущем», — говорит Лиз.