Нестыдный вопрос: можно ли безопасно загорать?

Многие любят лежать на пляже под солнцем, еще часть — обожает именно загорать. Но эти развлечения вредят нашей коже и даже могут привести к раку кожи (ответы на самые популярные вопросы о нем ищите здесь). А возможно ли вообще безопасно получить загар на солнце? Спойлер: в целом да.

Нужно помнить, что не существует способа безопасно проводить время на солнце, если вы не пользуетесь SPF-средствами, лучше выходить на солнце в период самого жаркого времени — с 11:00 до 15:00. Но если вы все-таки вышли, то не стоит находиться под лучами дольше 40 минут — таковы рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Важно использовать SPF, даже если вы находитесь в тени, так как лучи могут отсвечивать или попадать на кожу даже сквозь облака.

Конечно, если вы будете использовать солнцезащитный крем, то загар на коже появится не так быстро, как без него. Но все-таки со временем кожа слегка потемнеет, потому что SPF обычно защищает только от 97-98% лучей.

Если вариант «слегка темная кожа» вас не устраивает, всегда можно подключить автозагар — здесь собрали лучшие из лучших.

Фото: Shutterstock.