Самый приятный и легкий способ похудеть за 3 месяца

Когда дело доходит до поиска физической активности, люди чаще всего выбирают тренажерный зал, бег или силовые тренировки. Но при этом далеко не всем нравится этим заниматься. Хорошая новость: ученые из Китая нашли самый приятный способ похудеть всего за 3 месяца. Результаты их исследования были опубликованы в журнале PLOS One.

В эксперименте участвовалм 646 человек с избыточным весом, которые на протяжении трех месяцев занимались разными видами танцев. Исследователи обнаружили, что регулярная танцевальная активность способна улучшить состав тела за счет снижения доли жира в организме. Причем она справляется с этой задачей намного эффективнее, чем аэробика и силовые тренировки.

Кроме того, регулярные занятия танцами снижают риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта. Самыми эффективным танцевальным направлением признали хип-хоп — но это не повод отказываться от бальных танцев или балета.

Чтобы выяснить, как именно танцы влияют на организм человека, ученые продолжат свое исследование. А какие тренировки в ушедшем году были самыми популярными, читайте здесь.

Фото: Shutterstock.