Почему мы забываем вопросы, которые хотели задать?

Как часто, не желая перебивать собеседника, вы держали в голове вопрос, который в конечном итоге забывали, когда наступала очередь говорить? Словно кто-то нажал «Очистить кэш» и удалил всю информацию из головы. Мы решили выяснить, почему случается подобный баг, нормально ли это и можно ли его как-то предотвратить. Разобраться в играх разума нам помог врач-нейрофизиолог Михаил Владимирович Синкин.

Отвечает Михаил Владимирович Синкин, руководитель группы клинической нейрофизиологии НИИ СП им. Н. В. Склифосовского:

Это нормальное физиологическое явление, которые, увы, мы не можем контролировать. Все дело в особенностях формирования кратковременной памяти. Если ваше внимание внезапно переключилось на другую мысль разговора, то кластер памяти просто не успел сформироваться. Поэтому, если вопрос действительно важный, лучше извиниться и перебить собеседника. Или записать его в блокнот или в заметки на смартфоне.

В таком состоянии и кратковременная, и долговременная память не формируется, потому что мозг занимается обработкой стрессогенного фактора. Если мысли постоянно вылетают из головы, самое время замедлиться и позволить мозгу отдохнуть, не перегружая его дополнительной информацией.

Стоит ли переживать, если время от времени происходят подобные провалы в памяти? Нет. Такие особенности функционирования кратковременной памяти нормальны и не требуют обращения к специалисту. А вот нарушения памяти в отношении базовых и давно известных фактов, таких как номер квартиры, адрес места жительства или номер своего телефона, уже могут указывать на развитие серьезного заболевания.

Как вспомнить то, что вылетело из головы?

Один из самых простых и эффективных приемов — вспомнить события и диалоги, которые предшествовали забытому. Попросите собеседника помочь вам восстановить последовательность разговора. Благодаря ассоциативной памяти вы выстроите логическую цепочку и в процессе повторной беседы сможете вспомнить, в какой момент и какой именно вопрос вам хотелось задать.

Можно ли натренировать память?

Универсальных упражнений для прокачки памяти не существует. Но кое-что сделать вы все-таки можете.

По данным научных исследований, регулярная необходимость в заучивании новой информации увеличивает количество нейронов в гиппокампе — части височной доли головного мозга, отвечающей за формирование кластеров памяти. Любая постоянная мыслительная работа, способствующая усвоению новой информации, будь то изучение новых маршрутов или иностранных языков, способствует лучшему запоминанию.

Существует множество мифов о возможности лекарственного улучшения памяти. К сожалению, таких препаратов и биологических добавок на сегодняшний день просто не существует.