Почему спать голыми в жару — это плохая идея. Объясняет врач

Как можно лечь спать в пижаме, когда за окном +30? Кажется, что лучший выход — раздеться полностью. Но это иллюзия. Врач Сьюзи Реддинг в интервью New Yorl Post говорит, что вам будет еще жарче, если вы ляжете в кровать голыми.

И дело не в том, что вы секси (хотя это тоже) — просто пот скапливается на вашей коже, так вы сильнее чувствуете духоту и жару. «Лучше надевать легкую пижаму из хлопка или шелка. Она будет впитывать пот и охлаждать тело», — говорит Рединг.

Так же она советует принимать ванну перед сном, примерно за 1-2 часа. «Научно доказано, что принятие ванны расслабляет, направляет все тепло тела к конечностям, и вам уже не так жарко. Это идеальное состояние для подготовки ко сну», — говорит она. А что добавить в ванну для релакса и бодрости, рассказали тут.

Но и это не все: в TikTok тоже предлагают лайфхаки для сна в жару: от ополаскивания вентилятора холодной водой до хранения постельного белья в холодильнике.

Больше образов, новостей и историй в наших каналах в Telegram и «Дзен». Подписывайтесь!

Фото обложки: Unsplash