«Кажется, он заметил мой целлюлит». 4 типа сексуальной тревожности
Можно с уверенностью сказать, что каждый человек в какой-то момент испытывал тревогу по поводу секса. Чаще всего это мысли в стиле «О боже, я забыл взять презерватив», «Я делаю все максимально нелепо» или «Наверное, он заметил мой целлюлит».
Эти беспокойства совершенно нормальны, но если подобные мысли возникают постоянно, над ними нужно работать. Об этом говорят сексопатологи и психологи в интервью Allure. «Сексуальная тревожность или беспокойство — термин, который включает в себя все, от сексуальных разочарований до клинически диагностируемой сексуальной дисфункции», — говорит сексопатолог Джордан Рулло.
Если исключить патологические причины (например, отвращение к сексу), с которыми нужно обязательно обращаться к врачу, чаще всего люди сталкиваются с беспокойством по поводу сексуальной активности. У него существует четыре причины:
- Тревожность по поводу образа тела. Когда возникает мысль в стиле: «Как выглядит мое тело, когда я нахожусь в этой позе?»
- Беспокойство о функциях тела. Это мысли вроде: «Не слишком ли долго я достигаю оргазма?»
- Тревожность по поводу выражения лица и звуков. Это ваш тип, если вы думаете о чем-то вроде: «Мои стоны слишком громкие?»
- Беспокойство по поводу мастерства. Наконец, мысли: «Надеюсь, он не догадается, что я понятия не имею, что делаю»
Обычно тревога по всем пунктам проявляется в виде целого ряда симптомов: стеснения в груди, головных болей, потливости, расстройства желудочно-кишечного тракта и многого другого.
Психологи и сексологи говорят, что избавиться от этих чувств можно: «Если ваша тревога появляется из-за сексуальной травмы, то нужно обратиться к специалисту. Если вы испытываете физические проблемы, в этом тоже поможет врач».
Если же вы беспокоитесь без видимых причин, то попробуйте для начала обсудить проблему со своим партнером: «Наберитесь смелости и сообщите возлюбленному или возлюбленной о страхах, предпочтениях и мыслях. Поверьте, это сильно улучшит вашу сексуальную жизнь».
Чтобы это было максимально комфортно для всех частников диалога, вооружитесь листочками и отправляйтесь изучать друг друга с помощью упражнений от психолога. Инструкция тут. Ведь, напомним, залог хороших отношений — откровенность не только в постели.
Фото: Shutterstock.