Побольше шампуня и никакого вина: 4 способа раз и навсегда избавиться от перхоти

Проблема появления перхоти никуда не уходит: например, в отчете Международного журнала трихологии говорится, что 50% пользователей страдают от перхоти и при этом не знают, как ее вылечить. Конечно, в первую очередь нужно обратиться к трихологу. Но если все анализы в норме, а перхоть не исчезает, трихологи в интервью Vogue советуют следовать этим четырем шагам.

Но для начала мини-ликбез: откуда появляется перхоть? Президент бренда Philip Kingsley Clinics и трихолог Анабель Кингсли говорит, что перхоть — это разрастание дрожжей, которые живут на коже нашей головы (и это норма), увеличение их количества приводит к появлению белых чешуек и зуда. И вот как от них избавиться, если с организмом все в норме.

Старайтесь не нервничать. Да, не только гормоны и перенесенные болезни способствуют появлению перхоти, но и стресс. Чем больше вы переживаете, тем выше вероятность, что у вас появится зуд и перхоть.
Попробуйте купить пилинг для кожи головы, скраб или делать массаж расческой в душе. Кингсли говорит, что в случае с перхотью нужно регулярно мыть волосы и не экспериментировать с TikTok-хаками, где советуют ходить в душ раз в неделю. Но кроме регулярного мытья нужно удалять с кожи омертвевшие клетки — с этим хорошо справится специальная массажная щетка или пилинг для кожи головы.
Следите за своим рационом. «Старайтесь есть побольше продуктов, богатых омега-3. Например, лосось, грецкие орехи, морские водоросли и семена чиа. Или вы можете пить витамины, содержащие омега-3», — советует Кингсли. А вот молочных продуктов, шампанского, вина, острой и сладкой пищи лучше избегать — эти продукты, наоборот, провоцируют появление перхоти.
Купите себе специальный шампунь. Нет, это не маркетинг — шампуни, направленные на улучшение баланса кожи, могут помочь вам в борьбе. Ниже отобрали для вас самые лучшие варианты.