28 октября 2022
Секрет Голди Хоун: 76-летняя актриса — о фитнесе, который держит ее в форме
Голди Хоун не бегает и не изнуряет себя тяжелыми силовыми тренировками — вот что она делает, чтобы потрясающе чувствовать себя в 76 лет.
Кажется, это самый веселый фитнес-тьюториал, который мы когда-либо видели, — им поделилась культовая актриса 1980-х Голди Хоун. 76-летняя Голди записала ролик для запрещенной социальной сети, где показала, какую физическую активность она предпочитает, чтобы оставаться в форме. Спойлер: это легко и приятно.
«Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, обладают здоровой психикой. Физические упражнения могут поднять нам настроение, повысить концентрацию внимания, а еще помочь мыслить позитивнее. Хорошая новость: упражнения не обязательно должны быть интенсивными», — пишет она.
И вот какие упражнения выбрала Голди:
- Сначала актриса прыгает на батуте, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Но, если у вас нет батута, прыжки на месте тоже подойдут.
- Затем она делает упражнение на мышцы рук и спины — и так как штанги и гантелей у нее нет, в ход идут две бутылки вина.
- Далее по плану — прогулка на свежем воздухе. Кстати, Голди советует идти задом наперед, потому что так активируются несколько частей мозга.
- В завершение Голди делает асаны из йоги — идеально.
Готово!
Фото обложки: Shutterstock.