25 января 2022
5 упражнений для четкого овала лица
Бум на самомассаж в России начался несколько лет назад. Сегодня у этого направления тысячи последователей, которые проводят плюс 10 минут в день у зеркала, чтобы привести в тонус мышцы и кожу лица. Наш эксперт поможет вам освоить этот ритуал.
25 января 2022
3 мин
Анастасия Кондакова,
основательница сети салонов мануальной пластики Face Class

Этот комплекс упражнений поможет снять утреннюю отечность, сформировать подтянутый овал лица и даже разгладить мелкие мимические морщины в зоне носогубной складки и вокруг глаз. Первый результат вы увидите сразу после массажа: отеки спадут, лицо будет выглядеть свежее. В чем фишка? Лимфа начинает двигаться, кровь приливает — отсюда и эффект. Но для реального результата потребуется хотя бы месяц регулярных упражнений.

Прежде чем приступить к упражнениям, подготовьте «рабочее» место. Поставьте удобный стул напротив зеркала — вам должно быть комфортно.

Теперь очистите кожу лица и шеи от макияжа и загрязнений. Помойте руки и нанесите на лицо жирный крем или лучше масло. Распределите равномерно по коже. Сделайте несколько поглаживающих движений от основания шеи к подбородку — так вы расслабите и разогреете мышцы перед основным массажем.

И вот теперь можно приступать. Двигаться мы с вами будем от нижней трети лица к верхней, ко лбу.

1

Для начала проработаем подъязычную мышцу. Согните указательные пальцы, а большой палец поместите в зону подъязычной мышцы. Вытягивающим движением проработайте область от подбородка до ушей, по кости. Четкий овал лица без второго подбородка — вот результат этого простого упражнения!

2

Теперь будем воздействовать на щечную область. Так мы подтянем скуловую часть и нижнюю треть лица. «Погладьте» сначала одну щеку одной рукой снизу вверх, от носа к виску, а затем закрепите и «подтяните» кожу другой рукой, от подбородка к виску. Так вы затронете всю область щеки и очертите скулы, убрав отеки.

3

Приступаем к массажу носогубной складки. Перебирая пальцами по коже, проработайте эту область. Вы можете одновременно массировать складку с двух сторон или поочередно, фиксируя нос. После пяти движений проводите пальцами линию от носа к скуловой кости, закрепляя эффект. Это упражнение разгладит зону носогубки и послужит профилактикой будущих заломов.

4

Переходим к зоне вокруг глаз. Захватите пальцами периорбитальную область, зафиксируйте палец на брови и кости под глазом. Совершайте круговое движение от начала брови до внутреннего века, слегка придавливая мышцу наверху и проскальзывая по коже внизу. Это упражнение снимает отечность и разглаживает мимические морщинки.

5

Не забудем и про губы. Аккуратно захватите двумя пальцами губы и проминайте их от одного уголка до другого. Не дадим кисетным морщинам ни шанса!

Комментарии
Вам будет интересно