Мои волосы лезут и выпадают. Как стресс влияет на состояние волос и можно ли их спасти
Сначала вы стали замечать, что в клочке, который остался на расческе, волос явно больше 50–100 штук — нормы за день. Потом мытье головы превратилось в квест, как не забить слив ванной, а расчесывание стало само по себе стрессом, только бы не видеть эти пучки на щетке.
Конечно, есть много вариантов, что случилось. Но, возможно, виной всему сильный стресс — вторая по значимости причина выпадения волос после генетической обусловленности (кстати, он может даже провоцировать алопецию). И что теперь? Ну точно не падать духом. Что можно сделать, чтобы остановить потерю волос? Разбираемся по пунктам.
Почему вообще стресс заставляет нас лысеть
Начнем с базы: это состояние усложняет жизнь всем нейрофизиологическим системам, и вы наверняка это замечали — может скакать давление, у кого-то едет иммунитет, у кого-то начинаются проблемы с ЖКТ или обменом веществ.
Эндокринная система начинает огромными партиями отгружать нам кортизол и другие гормоны стресса. В состоянии «бей или беги» последнее, о чем будет беспокоиться организм, — достаточно ли блестящие у нас локоны. Выбор волос при таком раскладе — обидеться и уйти на покой.
Держим в уме, что стресс влияет на них кумулятивно, поэтому усиленный волосопад мы получаем не сразу, а через 2–4 месяца после нервного периода. С такой неприятной историей, по статистике, сталкивается каждая третья женщина (здесь можно посмотреть, как выглядят, например, 200 или 750 выпавших волосков).
Неприятно, знаем, но «заснувшие» волосы все равно выпадут, поэтому вместо экстренной спасательной операции разумнее начать устранять причины. Начинаем с похода к врачу и анализов и только после этого принимаем решения, что есть, что пить и как вообще сделать свою жизнь хоть чуть-чуть лучше.
Первая помощь
Быстро остановить выпадение волос, скорее всего, не выйдет — даже если стресс перестал бить по нервной системе, лезть они могут еще очень долго. Скорость — это не про волосы. Чтобы вернуться к здоровому состоянию, им может понадобиться около года или даже больше.
Для укрепления, роста и пробуждения новых луковиц волосам нужно получать много определенных витаминов и веществ. На такое способны прежде всего лекарственные средства (не путаем с БАДами — они скорее влияют на качество волос, а не на рост после стрессового выпадения).
И да, принимать их самостоятельно нельзя, поэтому напоминаем: первое, с чего вы начинаете свою борьбу за волосы, — это визит к врачу с оценкой вашего состояния и возможных противопоказаний.
На рынке существуют разные варианты лекарственных средств, то есть те, которые именно борются с выпадением волос за счет высоких концентраций компонентов, выверенного состава и высокого качества, например капсулы «Пантовигар».
В их составе — антиоксидант L-цистин (серосодержащая аминокислота, которая защищает луковицы от действия свободных радикалов и не всегда доброй и приятной окружающей среды), витамины группы В (стимулируют деление клеток волосяной луковицы и налаживают обмен веществ и энергии для развития и роста волос); кератин (белок, который несет ответственность за объем и качество волосяного стержня, строительный компонент волос).
А еще медицинские дрожжи — это незаменимые аминокислоты, ферменты и микроэлементы, например калий, кальций, магний, железо, цинк. Эти ребята нужны волосу всю его жизнь, то есть в нормальном состоянии от 3 до 7 лет.
«Пантовигар» воздействует на волосы, которые пребывают в фазе покоя, и уменьшает количество волосков, которые готовы выпасть, а еще увеличивает количество волос в фазе роста.
Подумать о красоте волос и прически
Ценим комплексность и от внутреннего идем к внешнему. Что по уходу? Трихологи уверяют, что многие люди недостаточно очищают кожу головы. При этом ее здоровье очень важно для создания благоприятной среды для роста волос.
Пробежимся по короткому чек-листу:
- Вы регулярно моете волосы и кожу головы. Эксперты говорят о паре-тройке раз в неделю в зависимости от состояния, чтобы пот и загрязнения не успевали накопиться. Растирать полотенцем волосы не нужно, чтобы не повредить их еще больше;
- Вы бережны со своими волосами во время мытья и расчесывания;
- Вы используете средства без агрессивных или вредных химических веществ в составе;
- Вы отложили утюжок и фен в сторону на время восстановления волос;
- Вы не делаете тугие хвосты, пучки и косички.
К уходу полезно подключить массаж кожи головы — простые и легкие техники можно подсмотреть на YouTube. Массируйте кончиками пальцев, не ногтями. По исследованиям, массаж улучшает кровообращение и здоровье кожи. Достаточно ежедневных 4–5 минут.
Плюс это просто классный способ расслабиться и поддерживать баланс эмоций, которые, как мы уже знаем, и спровоцировали волосопад. А вот с массажерами, пожалуй, будьте аккуратнее: постстрессовое выпадение волос они могут усугубить.
Реклама. ООО «Мерц Фарма», www.merz.ru
123112, Москва, Пресненская наб, 10, блок С «Башня на набережной» Erid: Kra23YNK2