Эксперты объяснили, почему нам снятся странные сны после алкоголя

Странные сны после алкогольных вечеринок появляются из-за того, что процесс засыпания происходит, когда организм находится в возбужденном состоянии. Он не может расслабиться, так как пытается справиться с негативными последствиями алкоголя. Об этом The Sun рассказали эксперты по сну британской компании Otty: «Когда вы выпиваете слишком много алкоголя и ложитесь спать, качество сна сильно ухудшается, хотя вам может показаться, что вы спите очень крепко». В итоге, как только вы прекращаете пить, уровень алкоголя в организме резко меняется: из-за таких перепадов сон не может перейти из быстрой в фазы в медленную — ее также называют фазой глубокого сна.

«В такие ночи вы наполовину спите и наполовину бодрствуете. И в этой стадии у людей больше шансов вспомнить свои сны», — говорят эксперты. А за красочность сновидений отвечает алкоголь в тандеме с эмоциональным состоянием: организм находится в возбуждении и пытается собрать как можно больше информации из окружающего мира. «Часто эти мысли и чувства отражаются и в наших снах. Именно поэтому вы видите странные, яркие или страшные картинки, когда спите в состоянии алкогольного опьянения», — объясняют в Otty.

Такие ночи не проходят бесследно: наутро люди часто чувствуют себя уставшими, раздражительными и невнимательными. И если вы не хотите сталкиваться с неприятными последствиями, у экспертов есть один простой, но рабочий совет. «Хорошенько выспитесь перед вечеринкой и постарайтесь ограничиться парочкой коктейлей. И не соглашайтесь на дополнительную порцию текилы!» — говорят эксперты.

Для мотивации советуем прочитать, сколько времени ваша печень восстанавливается после бурных вечеринок и, главное, как избежать негативных последствий, если выпить все-таки хочется.

Фото: Shutterstock