Сколько на самом деле восстанавливается печень после алкоголя? Объясняет врач
Доктор Элизабет Роджерс предупредила, что пить алкоголь нужно осторожно и всегда помнить о последствиях: «Если вы откажетесь от алкоголя на четыре недели, функции вашей печени значительно улучшатся и начнется процесс восстановления. Если в целом функции печени не слишком нарушены алкоголем, то орган восстановится полностью через четыре-восемь недель», — объяснила врач.
Превышение обычной дозы алкоголя может грозить серьезными проблемами со здоровьем — это влияет не только на печень, которая отвечает за обмен веществ и детоксикацию, но еще сказывается на работе сердца и пищеварительной системы. К счастью, печень все же может восстанавливаться — но на это нужно время.
«Если вы регулярно пьете слишком много алкогольных напитков, это может повредить нервную систему и уровень нейротрансмиттеров в мозге. Это приводит к проблемам с памятью, зрением, равновесием и координацией, а еще с восприятием ощущений всем телом», — говорит Роджерс.
Еще это влияет на психическое состояние: «Превышение допустимой нормы алкоголя может иметь негативный эффект на ментальное здоровье. Алкоголь влияет на химические процессы в мозге и может повысить риск тревожности и депрессии».
Основная проблема — иногда сложно понять, когда доза алкоголя в организме превышена. По словам доктора Роджерс, нужно внимательно следить за своим состоянием: «Если вы постоянно чувствуете усталость, страдаете от похмелья и головных болей, много потеете — то все это может быть признаком того, что вы слишком много пьете».
Также врач советует наблюдать за психологическим состоянием: «Понаблюдайте, есть ли психические изменения. Это может быть повышенная тревожность, резкие перемены настроения или неожиданная тяга к алкоголю».
Роджерс считает, что опаснее всего — пить слишком много алкогольных напитков в короткий промежуток времени. «Безопаснее пить иногда, оставляя несколько дней в неделю свободными от алкоголя. Осознанное употребление — тоже хорошая практика, когда мы задумываемся о том, почему и сколько пьем», — добавила врач. Начать практиковать этот способ просто — перед каждым новым напитком лучше остановиться и спросить себя, действительно ли он нужен.
Фото: Taylor Simpson / Unsplash