Не стоит злоупотреблять «гниением в постели». Популярный тренд отдыха не так уж хорош

Велнес-тренд «гниение в постели» завирусился в TikTok еще весной. Его суть — просто лежать в постели, смотреть фильмы и наслаждаться любимой едой. Якобы он помогает снять физическую и психологическую усталость. На фоне блогерских советов о том, что нужно каждый день заниматься спортом, отказаться от сладкого, пить два литра воды тренд показался многим настоящим раем.

Но, увы, психологи в интервью Glamour UK говорят, что если вы постоянно лежите в кровати по 6-8 часов, смотрите телевизор и листаете рилсы в запрещенной социальной сети, то только будете чувствовать себя еще более уставшими. «Такой образ жизни провоцирует мышечную атрофию, плохую осанку, нарушение режима сна, образование тромбов и так далее», — говорит психолог Тийс Лаунспах.

Эксперты предупреждают: если вы чувствуете постоянную усталость и у вас нет сил встать с кровати, это может быть признаком физических и психических заболеваний — например, нарушения в работе щитовидной железы или депрессии. «Желание лежать в кровати может быть причиной скуки, тревожности, отсутствия интереса к работе, стресса или грусти. Но важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы исключить возможные серьезные первопричины», — говорит Тийс.

Если проблемы со здоровьем исключены, то постоянное лежание в постели — дело привычки. «Чтобы избавиться от нее, установите распорядок дня: установите определенное время для расслабления в кровати, поставьте будильник, и когда он прозвонит, заставьте себя встать и заняться другими делами», — напоследок советует Тийс. Но, конечно, поваляться в кровати один день — это нормально и ничем вашему здоровью не грозит.

Фото: Федерико Дзандоменеги «В постели», 1878 / wga