Весь день сидите? Вот как это компенсировать для здоровья

Ученые из Норвежской школы изучают, как отсутствие регулярной физической активности влияет на здоровье человека. А влияет оно плохо. В своем последнем исследовании ученые решили выяснить, можно ли как-то снизить риск преждевременной смерти из-за сидячего образа жизни. Для этого они проанализировали показатели фитнес-браслетов 44 370 людей из разных стран, которые сидят на протяжении десяти часов ежедневно.

Так они выяснили, что риск преждевременной смерти увеличивался, если малоподвижные люди вообще не занимались никакими физическими активностями. А вот 30–40 минут спорта, езды на велосипеде, быстрой ходьбы или работы в саду в разы снижали негативные последствия сидения. Показатели таких людей приравнивались к образу жизни тех, кто не занимается спортом, но при этом и не сидит по много часов в день. В таком случае, можно сказать, происходит практически обнуление.

Правда, один из редакторов издания British Journal of Sports Medicine Эммануэль Стаматакис уточнил: «Мы все еще не знаем, какое количество времени сидя — это слишком много. Но эта область исследований быстро развивается, и мы надеемся получить ответы уже через несколько лет».

Кстати, ранее ученые тоже анализировали данные людей, которые постоянно сидят. В итоге выяснилось, что из-за любви к дивану мы можем чувствовать апатию.

Фото: Unsplash