Калории не считает, пьет больше 100 биодобавок. Как живет бытовой биохакер
Мы все помним правила биохакинга Павла Дурова. Ну или вспомнили, после его интервью Такеру Карлсону, не будем шутить про стулья, но восхищаемся его физической формой. Но есть люди старше Дурова, которые выглядят в свои 60+ на 30+. И они не обладают такими материальными ресурсами.
Например, американец Дэйв Паско. Он всю жизнь работал инженером по сетевой безопасности, а когда вышел на пенсию, решил посвятить себя биохакингу. Да, Дэйв на пенсии: хотя он выглядит на 35-40 лет, на самом деле, ему 61 год. Фото можно посмотреть здесь.
«Я не хочу, чтобы запас здоровья иссяк до конца моей жизни. Я рассчитываю дожить как минимум до 95 лет в отличной форме. Или даже до 110 лет», — говорит Паско в интервью New York Post.
Вот как выглядит день Дэйва: он не заводит будильник, а вместо этого спит, пока не проснется естественным путем (обычно это происходит до восхода солнца). Затем биохакер уделяет 15 минут растяжке и 5 минут прыжкам на мини-батуте. После небольшой тренировки чистит зубы, язык, а затем в течение часа принимает 82 утренние добавки, в том числе кальций-D-глюкарат и витамин D3.
Потом Паско бегает и выполняет силовые упражнения, расслабляется в душе, сауне и дальше следует 45-минутная медитация. «Чтобы подкрепиться, я выпиваю протеиновой коктейль размельченный с бананом, ягодами и семенами чиа». — говорит он.
Паско отмечает, что редко обедает. Вместо этого он ужинает где-то с 15:00 до 17:00. Предпочитает органическую говядину, выращенную на травах, курицу, выращенную на свободном выгуле, или рыбу, выловленную в дикой природе. Он также любит овощи и регулярно добавляет в свои блюда чеснок, зелень и квашеную капусту.
«Калории я не считаю. Ограничивая потребление простых углеводов большую часть времени, я ем столько, сколько хочу, не набирая вес и, по-видимому, не ускоряя процесс старения», — делится он.
Помимо этого Дэйв носит очки, чтобы уменьшить воздействие синего света во время просмотра телевизора или работы с планшетом, а прежде чем отправиться спать, он выполняет упражнения на равновесие и гибкость, разумеется, принимает еще десятки пищевых добавок, включая коллаген для молодости кожи, и проводит бьюти-процедуры с кремами и сыворотками для сияния кожи.
По его словам, биохакерский образ не приносит больших убытков: все пищевые добавки и средства по уходу за кожей обходятся ему всего в $30 тысяч в год. В то время как еще один известный биохакер Брайан Джонсон тратит аж $2 миллиона в год — о нем мы рассказывали здесь.
Фото: Shutterstock.