10 декабря 2021
Эксперты рассчитали, какой вред на самом деле наносит работа из дома
Во времена пандемии работа из дома — это не выбор, а обязанность. И многим удаленная работа даже начала нравиться, и кто-то отказывается возвращаться в офис. Но у такого режима есть много недостатков.
10 декабря 2021
2 мин

Британский Glamour рассказал о выводах, к которым пришла команда психологов и фитнес-экспертов из Великобритании, о долгосрочном влиянии работы из дома.

Во-первых, домашний режим вынуждает нас пропускать социальную составляющую офисной работы. Беседа в Zoom-конференции и в офисе — это разные вещи. Например, в Великобритании около четверти людей признались, что страдают от одиночества после того, как оказались изолированы от коллег. Отсутствие контакта с людьми повышает уровень стресса, что сказывается на настроении и продуктивности.

Во-вторых, мы все меньше выходим из дома. В прошлом нам было необходимо доехать до работы, после которой некоторые проводили вечера в компании коллег или прогуливались до ресторана, чтобы поужинать. Сейчас мы почти всегда остаемся дома. Психологи говорят, что из-за этого возникает недостаток витаминов D и B12 — в результате от проблем страдают кожа и волосы.

Другая сложность — дома нет нужной обстановки для работы. Многие из нас работают прямо в кровати или на диване, а если и удается заняться делами за столом, мы сидим неправильно. Все это приводит к изменению осанки, болезненным ощущениям в шее и плечах. В долгосрочной перспективе это очень вредно для здоровья. Фитнес-эксперты рекомендуют попробовать йогу, чтобы расслабить мышцы.

Еще эксперты предупредили, что из-за удаленной работы появляются проблемы со сном. Оказывается, большинство из нас не могут спать так, как прежде, после начала локдауна: 23% людей не способны переключиться на режим отдыха дома, а 19% считают, что им необходим четкий распорядок дня. Из-за бессонницы и работы перед монитором у нас появляются темные круги под глазами, а сами глаза краснеют и болят. Психологи советуют разделять пространства для работы и отдыха, чтобы легче отключаться от дел.

Наконец, из-за недостатка физической активности у многих неизбежно появляется лишний вес. Мы пьем больше алкогольных напитков, постоянно перекусываем в течение дня, отказываемся от занятий спортом. Все это негативно влияет на организм и здоровье — причем именно в долгосрочной перспективе.

Фото: Sam Lion / Pexels

Комментарии
Вам будет интересно