28 февраля 2023
3 упражнения для шеи, которые предотвратят появление морщин
Кремы для шеи — это, конечно, хорошо. Но они могут лишь сгладить мелкие морщины. А эти упражнения помогут предотвратить появление колец Венеры.
Спор о том, работает ли гимнастика для лица, раз и навсегда разрешен. По крайней мере, в том, что касается области шеи: бьюти-эксперты в интервью New Beauty рассказали, каким образом специальные упражнения предотвращают появление морщин и как их выполнять. «Включение регулярных упражнений в ваш распорядок дня по уходу за кожей укрепляет и приводит в тонус мышцы за счет повторяющихся движений. Это обеспечивает здоровую осанку», — объясняет старший менеджер FaceGym Софи Перри. А осанка как раз и играет большую роль в качестве кожи на шее. Инструктор по фейс-йоге Alo Moves Face Коко Хаяси говорит, что плохая осанка оттягивает шею, лицо и язык вниз. Вот какие три упражнения помогут это предотвратить.
- Поза рыбы. Встаньте, прижмите ладони к ключицам с обеих сторон так, чтобы локти смотрели по сторонам, затем медленно наклоните голову назад, пока не почувствуете растяжение. «Затем открывайте и закрывайте рот — как будто произносите звук „ой“. Для достижения эффекта делайте по десять повторений в течение пяти секунд ежедневно», — говорит Перри.
- Язык в потолок. Встаньте, выпрямите спину, подтяните живот и потянитесь макушкой вверх. Затем наклоните голову назад, пока не почувствуете легкое растяжение. Откройте рот и высуните язык (он должен быть напряжен). И потянитесь языком к потолку — представьте, что вы пытаетесь его облизать. Для эффекта нужно сохранять эту позу в течение десяти секунд каждый день.
- Поцелуй в небо. Сядьте прямо, аккуратно и медленно поверните голову влево, а затем наклоните ее немного назад по диагонали. Сожмите губы так, как будто вы готовитесь целоваться, и задержитесь в этом положении на пять секунд. Перри говорит, что нужно выполнять по десять повторений этого упражнения каждый день — и шея будет в тонусе!
Фото обложки: Shutterstock.