4 факта о вашем сне, которые могут указывать на проблемы со здоровьем (сон днем прилагается)

Вспомните, как ведет себя ваше тело, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Может, вы храпите, не можете уснуть или, наоборот, не можете проснуться. Врач и эксперт по сну в интервью Telegraph говорит, что все эти, казалось бы, безобидные привычки могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Вот на что вам стоит обратить внимание.

1. Вы любите спать днем. О пользе дневного сна говорят многие специалисты — и это правда отличный способ набраться сил и перезагрузиться. Но если вы вдруг заметили, что жить не можете без дневного сна, это звоночек. «Данные репрезентативной выборки британского населения говорят о том, что постоянное желание спать днем связано с повышенным риском развития диабета второго типа и респираторных заболеваний», — говорит профессор медицинских наук и врач Франческо Капуччио.
2. Вы храпите. «42% людей, которые храпят, не слышали об обструктивном апноэ во сне. А ведь это может быть причиной постоянного храпа. Обычно им страдают люди с лишним весом, диабетом и высоким кровяным давлением», — говорит Капуччио.
3. Вы дергаете ногами во сне. Доктор Капуччио говорит, что дело может быть в синдроме беспокойных ног — неврологическом заболевании, проявляющемся избыточной двигательной активностью в покое или во время сна. Это заболевание появляется у людей с гормональными изменениями, дефицитом витамина D, железа или кальция.
4. Вы не можете встать утром. «Если это происходит редко или по очевидным причинам — например, вы мало и плохо спали, то бить тревогу не нужно. Но если вы постоянно не хотите просыпаться, причинами могут быть анемия, проблемы со щитовидной железой или депрессия», — добавляет доктор Капуччио. И напоминает, что точную причину сможет определить только специалист.