4 неудобные вещи, которые на самом деле полезны для вашего здоровья

Мы отказываемся от каблуков в пользу кроссовок, потому что это удобно. А когда в ванной резко включается ледяная вода вместо горячей, выпрыгиваем из душа. Но ученые против такого подхода — журналисты Daily Mail вспомнили самые популярные исследования, которые доказывают, что неудобные, на первый взгляд, вещи полезны для здоровья.

1. Холодный душ. Хотя кажется, что наше тело противится ледяной воде, по исследованиям ученых, проведенным в Нидерландах в 2016 году, люди, которые завершали принятие душа 30 секундами ледяной воды, меньше болели, страдали от плохого настроения, а если занимались спортом, то их мышцы быстрее восстанавливались.
2. Высокие каблуки. Доктор Мария Черруто, уролог из Веронского университета, опубликовала в 2008 году исследование, в котором предположила, что каблуки могут укрепить мышцы тазового дна. Исследование показало, что у женщин, которые ходили на каблуках, было более сильное тазовое дно. А это снижает вероятность болезней, связанных с недержанием, и улучшает качество оргазма.
3. Жизнь без таблеток от головной боли. Если вы всегда тянетесь за обезболивающими в момент, когда чувствуете ноющую головную боль, возможно, пересмотрите свою привычку. По мнению Национальной службы здравоохранения, использование безрецептурных лекарств, таких как парацетамол, аспирин или триптаны, не только избавляет от головной боли, но и может быть ее причиной.
4. Сон без подушки. Это будет особенно полезно тем, кто любит спать на животе, повернув голову набок. По данным Фонда сна, обычно такой сон с подушкой дает большую нагрузку на шею, отчего мышцы постоянно затекают, а на лице появляются морщины. А вот тем, кто спит на спине, лучше использовать подушку, так как в этом случае она улучшает осанку.

Фото обложки: Shutterstock.