Автор книги о любви к себе назвала ритуал, который нужно выполнять каждый день

Автор книги «Радикальное сияние» Анджела Джиа Ким всегда переживала, что люди практически не проявляют любовь к себе. А исправить это легко — достаточно даже одного ритуала, который следует выполнять каждый день. И мы все его делаем, но неправильно. В интервью MindBodyGreen Анджела объясняет, что это за ритуал и как надо.

К слову, Анджела еще и эксперт по уходу за кожей и основатель бренда Savor Beauty, так что она советует сделать проявлением любви к себе этап умывания. Звучит банально, ведь мы и так все умываемся. Но суть в том, чтобы делать это медленно, осознанно и в итоге превратить этот этап в домашнее спа.

«Представьте, что то, как вы относитесь к своей коже, — это то, как вы относитесь к своей душе. Я имею в виду, что в обоих случаях нужно заботиться и проявлять любовь», — объясняет Анджела.

Она уверена, что умывание станет еще и духовной практикой, если вы перестанете торопиться во время процедуры и не будете относиться к ней как к каторге. Сделайте это так: медленно нанесите гидрофильное масло и помассируйте лицо, затем смойте его и нанесите гель для умывания — массажными движениями очищайте кожу не менее пяти минут. Будет отлично, если вы включите расслабляющую музыку или ролик, который вам будет интересно смотреть во время умывания. После очищения наносите косметику так же спокойно и медленно, делая легкий массаж лица на каждом этапе.

«И каждый раз думайте, что это действие, с помощью которого вы очищаете и свои поры, и ум. Это прекрасный способ закончить день», — говорит Анджела. И к тому же качественное умывание даст положительный эффект для вашей кожи: если вы будете пропускать эти этапы, грязь и токсины будут разрушать коллаген в вашей коже. А это на заботу о себе точно не похоже.