Как не набрать вес после похудения. Сложный вопрос, но, кажется, теперь мы знаем

Иногда самое сложное — не сбросить лишние килограммы, а сделать так, чтобы их снова не набрать. И кажется, ученые поняли, как это сделать.

По мнению исследователей, на набор веса влияет именно тип диеты, на которой вы сидели. Они проанализировали влияние трех диет с различным содержанием белка (низкое, среднее и высокое) на уровень жира у мышей. И обнаружили, что диеты с высоким содержанием белка были наиболее эффективными в предотвращении быстрого набора веса.

Дело в том, что вес вы набираете не из-за увеличения калорий в рационе, а из-за маленького количества бактерий Lactobacillus, которые предотвращают всасывание жира кишечником. Высокобелковая диета как раз способствуют росту этих бактерий — они ограничивают всасывание жиров в кишечнике, и в итоге лишние килограммы не возвращаются.

Кстати, повторный набор веса — это главный признак того, что диета вам не подходит. Но не единственный — здесь перечислили остальные.

Фото обложки: Shutterstock.