4 мифа о полезных привычках, которые якобы защитят вас от простуды
Понимаем, вы привыкли следовать советам мам, бабушек или даже блогеров, чтобы защищаться от вирусов и болезней, но многие из них могут быть неэффективны. Об этом говорят врачи в интервью Daily Mail.
Итак, вот четыре главных способа борьбы и защиты от вирусов. И что о них думают эксперты.
1. Мультивитамины для поднятия иммунитета
Осенью и зимой многие горстями пьют витамин С, а еще закупаются апельсиновым соком. Но эксперты говорят, что, во-первых, не только витамин С укрепляет иммунитет, но и витамин D. А во-вторых, можно обойтись и без них. Врач Рон Экклз, который десятилетие изучал причины возникновения простуды, считает, что сбалансированная диета из фруктов, овощей и цельнозерновых достаточно укрепит иммунитет, поэтому тратить деньги на добавки будет не нужно.
2. Лучше не выходить на улицу с мокрыми волосами — даже в шапке
Мы с детства знаем, что выходить с сырыми волосами в холод ни в коем случае нельзя, «иначе мы простудимся». И хотя когда нам холодно, иммунитет снижается, холодные волосы — не основная причина болезни. Настоящая причина частых простуд зимой, по мнению экспертов, — мы слишком много времени проводим в плохо проветриваемых помещениях рядом с другими людьми, которые как раз могут быть переносчиками вирусов.
3. Горячий чай или куриный суп спасет
Если простуды не избежать, вот что врачи думают о людях, которые используют лишь домашние способы лечения. Например, куриный суп и горячий чай. Исследования показывают, что чашка горячего чая действительно может облегчить симптомы простуды. Но помните, что это никак не поможет в борьбе с вирусами — без лекарств не обойтись.
4. TikTok в деле — там советуют засовывать в нос чеснок
В прошлом году одним из главных велнес-трендов в TikTok был чеснок — блогеры засовывали его в нос, чтобы избавиться от заложенности носа. Прежде чем люди будут делать то же самое в этом году, врачи предупреждают: это плохая идея. Хотя чеснок в носу может сработать, он еще и может вызвать сильное раздражение и ожог слизистой.
Фото обложки: Shutterstock.