Меняем привычки: как пить горячие напитки во время простуды правильно

Есть популярное заблуждение, что если пить много чая (подставьте сюда любой другой горячий напиток), можно ускорить выздоровление при простуде. Это не так. В 98% случаев виновниками респираторных заболеваний являются вирусы. И наш иммунитет в состоянии справиться с ними без дополнительной помощи в виде таблеток или горячих напитков.

Как нет и таких, которые нужно исключать из рациона в период недомогания или болезни. Попить тепленького — это скорее для облегчения симптомов. Но вот причину заболевания таким образом не устранить. И все же нельзя недооценивать важность горячего питья в период заболевания респираторной инфекцией. Так зачем нужно пить горячее во время болезни?

Повысить эффективность лекарств

При высокой температуре, потоотделении наш организм активно теряет жидкость, и, конечно, ее надо восполнять. Одной из причин, почему жаропонижающие препараты недостаточно эффективны, может быть как раз состояние обезвоживания. Такая ситуация особенно часто наблюдается у детей.

На фоне хорошего самочувствия в среднем нам необходимо около восьми стаканов чистой воды в день. Во время болезни потребность в жидкости может увеличиться. Поэтому много пить во время простуды нужно, но совершенно неважно, что именно: горячий чай с лимоном, травяной настой, морс или охлажденную минералку, — организм возьмет то, что ему нужно. Поэтому пейте то, что вам нравится, и лучше напитки без сахара, чтобы к простуде не добавить кариес или проблемы с лишним весом.

Почему все думают, что горячие напитки помогают?

Люди основываются на своих наблюдениях и путают причину и следствие. Теплые напитки облегчают симптомы простуды. Например, когда болит горло и заложен нос, напиток комфортной температуры действительно может снять заложенность. Впрочем, с точки зрения медицины при той же заложенности носа использование солевых растворов гораздо эффективнее, чем литры горячего чая или компота.