Как йога заменила мне спорт: личный опыт
Почему йога
Мои подруги «ходят на спорт», что в переводе на русский — тягают железо в зале. Тренер награждает их добрым словом, а тело — подкачанной попой, крепкими руками и стальным прессом.
У меня с фитнесом не срослось. Тренажеры не привлекали, на групповых инструктор командовал, будто мы на войне, и забивал на правильность выполнения упражнений. Вкупе с моим лордозом (слишком сильным изгибом позвоночника) риски выйти из зала покалеченной казались реальными.
Чтобы как-то держать себя в форме, я записалась на силовую йогу, где много статических упражнений на проработку выносливости.
Я хотела укрепить спину, подтянуть тело, стать здоровее и дисциплинированнее.
Но вдобавок получила визуальный профит: плечи стали выраженными (но не мужицкими), пресс отчетливым, косые мышцы живота заметными, спина ровной и попа подкачанной (о шок!).
Я начинала с 2–3 занятий в неделю. Занималась у разных инструкторов утром или вечером. И на первых порах бесилась, потому что не могла стоять в планке, выпрямлять ноги в наклоне, задействовать части тела изолированно — «подкрутить таз» и «раскрыть грудь».
Эффект от йоги никогда не будет быстрым. Но вот ради чего стоит ждать:
Конечно, некоторые думают, что йога — развлечение для возвышенных девочек, которые питаются смузи и раз в сезон гоняют в Индию, но поверьте, в мой йога-класс ходят и школьники, и мужчины, и бабушки. Йога для всех, а обещанные результаты станут реальными, если понимать, зачем вы на это пошли.
фото обложки __andyprice__