Нестыдный вопрос: как каблуки деформируют стопы?

  1. Тело
Нестыдный вопрос: как каблуки деформируют стопы?
Нестыдный вопрос: как каблуки деформируют стопы?

Вред и последствия ношения каблуков давно обсуждают на разных платформах — от женских форумов до авторитетных СМИ. Мы спросили у эксперта по эксперт по заболеваниям стопы и голеностопного сустава: как быть-то, чтобы сомнений точно не осталось.

Кахабер Катамадзе,

травматолог-ортопед клиники «Чайка» и «Константа»:

В первую очередь деформация возникает из-за слабости связочного аппарата и посттравматических изменений. Но каблуки, некомфортная обувь, лишний вес, длительное стояние на ногах стимулируют и ускоряют процесс деформации стоп у женщин, уже имеющих плоскостопие или плохую наследственность.

Какую обувь носить?

Нормой считается каблук высотой 1,52 см. Я своим пациентам рекомендую каблук до 4 см.

Когда человек стоит ровно, нагрузка на пяточный отдел составляет 65%, на передний — 35%. Обувь на правильном каблуке (1,52 см) способствует распределению нагрузки на стопу равномерно. Тем самым снижая осевые нагрузки не только на стопы, но и на другие суставы: коленные, тазобедренные, а также позвоночник.

Если каблук выше, каждый его сантиметр перераспределяет нагрузку с пятки на носок на 10%.

В результате связочный аппарат устает и уже не в состоянии удерживать стопу в ее начальных параметрах. На этом фоне возникают различные деформации: шишки и искривления пальцев.

А какую не стоит?

При подборе обуви нужно учитывать особенности стопы: наличие плоскостопия, высокий свод и прочие. Необходимо использовать обувь своего размера, с опаской относиться к узким носам и к обуви, которая травмирует мягкие ткани стоп.

Каблук выше 4 см не рекомендуется, так же как и обувь на плоской подошве.

А если есть признаки плоскостопия, то лучше использовать индивидуальные ортопедические стельки  их можно вложить даже в самые узкие и красивые туфли.

Сколько можно ходить на каблуках?

Нет четкого регламента по времени ношения модельной обуви, но желательно не более двух часов. Прислушивайтесь к своим ощущениям и, как только ощутите дискомфорт, снимайте обувь на высоких каблуках.

Photo by Zuzana on Unsplash

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно