8 способов бьюти-перезагрузки за ночь
1
Свежий воздух в комнате
Не спешите пролистывать этот банальный (на первый взгляд) пункт. Если вы начнете спать с открытым окном в комнате круглый год, вы сразу почувствуете разницу. Свежий воздух влияет на качество сна, а заодно восстанавливает кожу, насыщая ее верхние слои кислородом.
2
Чай с мелиссой от отеков
Кто-то старается не пить на ночь, чтобы избежать отеков. Но сон станет лучше, если завершить вечер чаем с расслабляющим и успокаивающим эффектом. Идеально за час до сна. Настой мяты расслабляет нервную систему и облегчает дыхание, а отвар листьев мелиссы поможет убрать мешки под глазами и отеки.
3
Многоступенчатый уход за кожей лица
Здесь по знакомой схеме, где главные поинты — очищение, тоник, сыворотка и крем. Лучше использовать косметику с пометками «ночная». Мицеллярки, гидрофилки и тоники не делятся на утренние и вечерние, а вот сыворотки и кремы — да. Например, у L’Occitane есть бестселлер (каждую минуту в мире продается одно средство) — ночной эликсир «Мгновенная перезагрузка кожи». В его основе — запатентованная формула из трех компонентов: эфирное масло иммортеля восстанавливает гидролипидную пленку, экстракт акмеллы разглаживает кожу, а экстракт майорана восстанавливает ее. В составе продукта 92% натуральных ингредиентов. Также у ночного эликсира экологичная упаковка: при ее создании не используют слюду.
4
Ванна с эпсомской солью
На простом языке это сульфат магния. А магний необходим организму: он влияет на кровяное давление, психическое состояние, обмен веществ и иммунитет. Можно принимать магний в таблетках, но есть другой способ — купаться в нем в прямом смысле. Ванна с эпсомской солью нормализует самочувствие, улучшает кровообращение и состояние кожи. Записывайте рецепт классного вечера: теплая вода, соль (от 0,5 до 1 кг) и 1–2 столовые ложки пищевой соли. Для полного счастья — бокал игристого.
5
Медитация
Не совсем бьюти, но смежная область. Расслабиться перед сном точно поможет. Краткое определение: медитация — это комплекс духовных или психотерапевтических техник, направленных на успокоение ума и соединение человека со своим «я». Разных практик много, но интернет всегда подскажет, какую выбрать.
6
Ароматерапия
Поймать дзен можно не только в кабинете психолога, но и у себя в кровати. В помощь — успокаивающие запахи. Классическая троица для спокойствия: лаванда, ромашка и нероли. Альтернативный вариант — расслабляющий спрей для подушки «Моменты безмятежности», L’Occitane, где замиксованы ароматы эфирных масел бергамота, мандарина, сладкого апельсина и герани.
7
Ночная маска для сна
Нет, говорим не про вечернюю несмываемую косметику, а имеем в виду универсальный способ релакса на каждый день — тканевую маску для сна. Надеваете на глаза, и солнечный свет не будет вас триггерить каждые полчаса после рассвета. Так что здоровый сон без пробуждений обеспечен.
8
Отказ от гаджетов
Регулярный стресс истощает кожу и делает сосуды более заметными. А гаджеты — это стресс для глаз. Предлагаем за час до сна убрать куда подальше смартфоны. Если не получается, то включите хотя бы ночной режим — так сведете к минимуму синий свет от экрана, он-то и влияет на нарушение цикла сна.
На правах рекламы.