Как внутренний голос помогает добиться успеха?

  1. Люди
Как внутренний голос помогает добиться успеха?
Как внутренний голос помогает добиться успеха?

Как часто активизируется ваш внутренний голос? Признайтесь, он тихо (как будто бубня из шкафа) комментирует каждый поступок. Вам решать — прислушиваться к нему или нет. 

Героини кампании adidas «Это наше движение» гимнастка Самира Мустафаева, баскетболистка Анастасия Олаири Косу и продюсер Карина Чистякова — рассказали, как их внутренний голос поддерживал/бунтовал/сомневался на пути к успеху. Истории героинь комментирует эксперт в области свободы движения — новая коллекция adidas.

Самира Мустафаева

Призер чемпионата мира по художественной гимнастике и основательница сети фитнес-студий SMStretching и Project by SM

О начале профессиональной карьеры

Я начала заниматься гимнастикой в пять лет. Первые полгода были самыми тяжелыми: постоянно плакала. Бросила бы спорт, если б не родители. Вообще считаю, что маленьких детей надо направлять. Мама с папой всегда мне говорили: «Надо». Только с возрастом я поняла, как они помогли мне стать той, кем я являюсь сейчас.

Внутренний голос:

«Не хочу заниматься гимнастикой, мне больше нравится гулять с друзьями во дворе. Надо бросить спорт, нужно как-то уговорить родителей».

Внутренний голос:

«Действуй. Ты должна. У тебя получится».

О трудностях, с которыми сталкиваются гимнастки

Первые несколько лет в спорте физически не очень тяжелые: тебя постоянно растягивают, и все. Колоссальная нагрузка началась, когда я вышла на профессиональный уровень. Например, мне было тяжело делать броски: приходилось по сто раз повторять одно и то же упражнение, чтобы вырабатывалась мышечная память. Ну и, конечно, не нравилось, когда на меня повышали голос, эмоционально это тяжело. Тренеры в профессиональном спорте тихо в принципе не разговаривают.

О завершении карьеры

Повлияли бесконечные травмы и тренировки на обезболивающих. Но последней каплей стали отборочные соревнования на чемпионат мира — 2013. Я прошла их, но через какое-то время узнала, что меня забыли заявить. Долго плакала, переживала. Так и ушла из спорта.

Внутренний голос:

«Наконец-то большой спорт в прошлом, можно выдохнуть».

Внутренний голос:

«Горжусь тобой! Но многого еще можно достичь».

О главном достижении

По завершении спортивной карьеры я занялась бизнесом. И это очень ценно: когда ты всю жизнь в спорте и у тебя нет нормального образования, тяжело стать кем-то, кроме тренера. Я хотела другого и смогла.

Об открытии студии растяжки

Я долго не понимала, чем хочу заниматься: тяжелый переходный период, когда я заново искала себя. Поначалу полностью растворилась в тусовках, но, к счастью, вернулась к реальной жизни. В то время еще не были так популярны студии растяжки, но я вдруг поняла: мой опыт может пригодиться! Так в 2018 году появилась первая студия SMStretching.

Внутренний голос:

«Все получится: такая студия нужна и она точно станет успешной».

Конструктор эффектного спортивного образа: надеваете легинсы для фитнеса Formotion Sculpt с компрессионными вставками, бра Studio с широким поясом и лямками из дышащей ткани. Готово!

О растяжке и шпагате

Когда у вас был тяжелый рабочий день, а в голове куча мыслей — приходите на растяжку и реально отдыхаете головой. Не думаете ни о чем: только о себе и своем теле. Чем-то это похоже на терапию. В целом стретчинг улучшает осанку и кровообращение.

Растянетесь ли вы на шпагат или нет, зависит от суставов. На продольный может сесть любой, независимо от того, занимался человек в прошлом спортом или нет. А вот на поперечный — не все. Неизвестно, сколько времени пройдет, прежде чем появятся первые результаты: все зависит от регулярности тренировок и физической подготовки. Кому-то потребуется неделя, а кто-то не увидит прогресса и через три месяца.

О мотивационном письме

Если бы меня попросили написать мотивационное письмо, основываясь на своем опыте, то в нем были бы всего две фразы: «Никогда не бойтесь ошибаться, пробуйте новое и верьте в свои силы. Находите людей, которые будут поддерживать и помогать».

Внутренний голос:

«Каждый должен верить в себя».

Новая коллекция adidas, комментарий из шкафа

Мы также считаем, что постоянная спешка, ожидания других людей, семьи, учителей и коллег заглушают наши искренние желания. Самире важно показать всем, что нужно слушать в первую очередь себя и гордиться тем, кто ты есть. А еще важно самостоятельно себя мотивировать. Всегда прислушивайтесь к внутреннему голосу — он подскажет, что делать. И поможет разобраться со страхами.

Анастасия Олаири Косу

Баскетболистка, форвард курского «Динамо», чемпионка Европы среди девушек до 16 лет (2019)

О начале карьеры

Первая тренировка проходила в профессиональном баскетбольном зале, где играла студенческая команда. В пять лет мне было интересно бегать по площадке и гонять мячик. Поначалу я не умела добрасывать его до кольца, но уже через год научилась.

Внутренний голос:

«На площадке весело и интересно. Почему бы не прийти сюда еще раз? Баскетбол — это точно твой спорт».

Об опытных игроках

Мне нравится соревноваться со спортсменами, которые старше меня: они опытнее и в чем-то профессиональнее. Не испытываю страха перед ними — есть только дух соперничества. А еще желание научиться у них чему-то новому, что пригодится мне в дальнейшем.

Внутренний голос:

«Исправляй свои ошибки и перенимай опыт у профессиональных игроков, тебе это поможет».

О попытке справиться с эмоциональным выгоранием

Когда я не в ресурсе и у меня нет сил справиться с задачей, пытаюсь полностью абстрагироваться от негативных мыслей и настраиваюсь на позитивную волну. В этом меня поддерживают семья и спортивный психолог.

Внутренний голос:

«Не надо сдаваться, нужно идти вперед к своей цели».

О физической форме

В этом сезоне (2020–2021) я задействована в трех крупных соревнованиях: Премьер-лиге, Суперлиге-1 и ДЮБЛ. Тренировочный процесс тяжелый — справляюсь с нагрузками с помощью правильного питания, витаминов, полноценного сна и рекомендаций спортивного врача.

Внутренний голос:

«Потерпи еще немного: когда закончится сезон, ты обязательно поедешь отдыхать».

Хоть на баскетбольную площадку, хоть на интервальные тренировки в зале — бесшовный материал бра и легинсов Training Aeroknit отводит влагу и сидит как влитой. Комфорт в чистом виде.

О мотивационном письме

Не стала бы писать мотивационное письмо для всех — адресовала бы его только тем, кому нужны моя помощь, поддержка и совет. Написала бы так: «Если вы хотите достичь своей цели, нужно много работать. Все зависит от вас самих. Не надо ни на кого надеяться: рассчитывайте только на свои силы. Но не переоценивайте их. На вашем пути встретятся трудности и препятствия — не опускайте руки и не сдавайтесь. Когда мечта исполнится, вы будете гордиться собой».

Новая коллекция adidas, комментарий из шкафа

Тренироваться нужно ежедневно — только так добьешься успеха. Анастасия Олаири Косу — профессиональная спортсменка, которая постоянно сталкивается с несправедливостью в спорте: взять хотя бы стереотип, что баскетбол — для мужчин. Но Настя уверена в своих силах — и вы верьте в себя. Именно уверенность в себе — мощное оружие, которое помогает бороться со стереотипами.

Карина Чистякова

Продюсер, экс-продюсер Vogue, Instyle, Glamour

Внутренний голос:

«Можно сбросить пару килограммов, можно набрать. Поступай, как тебе комфортно».

О бодипозитиве

В выстраивании отношений с собственным телом мне помогает бодипозитивное движение. Я слежу за селебрити plus-size — например, американской певицей Lizzo и украинской хип-хоп-дивой Alyona Alyona. Они живут вне рамок конвенциональной красоты и не пытаются влезть в чужие стандарты. За карантин я набрала 12 килограммов, но их опыт помог мне. Кто-то может не считать меня своим идеалом, но стесняться себя по этой причине я не собираюсь.

Внутренний голос:

«Ты долго думала, что с тобой что-то не так, но пора менять отношение к себе. Сейчас с тобой все порядке, кто бы что ни говорил».

О принятии себя

К полному принятию себя я иду всю жизнь. Последние шесть лет — наиболее продуктивные. Многие привыкли негативно себя мотивировать: мол, я полная, надо худеть, у меня никогда ничего не получится, если не скину несколько килограммов. Я тоже раньше так делала, но это привело только к потерянности и безысходности. Справиться с последствиями самобичевания мне помогли психотерапия и репрезентация девушек больше 50-го размера в СМИ.

Внутренний голос:

«Были, конечно, ошибки, но ты молодец. Не заостряй на этом внимание: работай дальше!»

О личной трансформации из-за работы в глянце

Работая в журналах, я каждый день контактировала с экспертами — людьми, которые постоянно развиваются и следят за трендами; постоянно занималась самообразованием. С другой стороны, находилась в постоянном стрессе: решала тысячи задач одновременно, параллельно отвечая на письма в почте и телефонные звонки. Отсюда — тонны ментальных проблем, которые я до сих пор прорабатываю.

Кстати, у adidas есть расширенная размерная сетка.

В ассортименте бренда все девушки — от 2XS до 4XL могут найти отличные комплекты и на тренировку в спортзал, и на вечеринку с друзьями.

Внутренний голос:

«Нападки на Дагестан возмутительны. Нельзя формировать мнение о народе по двум знакомым, которые тебе не нравятся».

О происхождении

Я из Дагестана. Происхождение раньше постоянно влияло на отношение ко мне других людей, даже коллег. Дагестан — непростой регион, и местные часто сталкиваются с кризисом самоидентификации.

Переехав в другие города России, дагестанцы часто сталкиваются с ксенофобией. Я тоже столкнулась: банально квартиру не могла снять. Арендодатели думают: годик одна поживет, а потом всю семью перевезет. Я постоянно натыкалась на стереотипы в отношении дагестанцев. Например, коллеги могли пошутить про дагестанских женщин, которые внешне похожи на мужчин, или про неграмотность моего народа.

Внутренний голос:

«Даже если не веришь в свои силы, продолжай хвалить себя».

Мотивационное письмо

Посоветовала бы людям говорить про себя только хорошее.

Новая коллекция adidas, комментарий из шкафа

Согласна с Кариной: принять себя сложно, но возможно. Вокруг много девушек, жизнь которых нельзя назвать простой: они переживают из-за своих форм. Им нужны те, кто с рекламных билбордов продемонстрирует, что можно не стесняться собственного тела. Участвуя в кампании adidas «Это наше движение», Карина на собственном примере показывает, как принимать себя.

Фотограф: Иван Князев

GIF: продюсер: Павел Серебренников, режиссер Даниил Туженков, CG: Алексей Богатырев, операторская группа: Даниил Кушнаревич, Леонид Прощак, Фаиль Гимадиев, монтаж: Фаиль Гимадиев, стилист: Юля Гриб, креативный продюсер: Вика Фролова, ассистент креативного продюсера: Катя Воротынцева, дизайнерка: Рэнт, редактор: Ксения Сергиенко

На правах рекламы. 

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно