Как войти в Новый рабочий год без стресса?

  1. Люди
Как войти в Новый рабочий год без стресса?
Как войти в Новый рабочий год без стресса?

Как настроить себя на рабочий лад без капельниц с витаминами и чтения мантр, если мозг превратился в холодец, а по венам течет шампанское? Отвечает психолог Светлана Федорова.

Праздник продолжается! В вопросах возврата к будням Россия — молодец. После длинных каникул есть еще и старый Новый год — чтобы уж точно потусить под завязку. И, кстати, большинство людей уже через неделю начинают скучать по своей работе.

Разделитель

Но если вы не из тех, кому надоело вот это все оливьешно-елочное, берем себя в руки и продлеваем праздник.

Стресс после праздников

В планирование каждого дня предлагаю вставить нехитрый вопрос: «Как продлить ощущение праздника?». Что сделать в первые рабочие сутки такого, что точно поднимет настроение?»

Челлендж для продвинутых: жить свою жизнь как праздник каждый будний день.

А что там с планами и целями на год? Тоска? Или горите энтузиазмом? Если горите, то смело пролистывайте пункт — вы слишком хороши для того, чтобы это читать.

Разделитель

А вот не особо вдохновленным советую простую вещь: берете свои листочки с планами и целями на 2021-й, рвете и выбрасываете.

via GIPHY

Потом садитесь и пишете все заново, но четко. Только то, что вам очень-очень нравится и реально достижимо (70%), и то, чего иногда даже страшно хотеть (30%).

Если вы не знаете, что вам нравится, сходите к психологу. Пара недель/месяцев терапии — и точно поймете.

При мыслях о работе охватывает тоска или паника? Может, уже пора задуматься о ее смене? Или даже о новой сфере деятельности? Психологи, консультанты по карьерному росту, коучи life & balance вам в помощь.

И еще кое-что очень важное.

Разделитель

Ролевые игры могут быть не только в сексе.

Люди обожают играть и делают это до самой старости. Все без исключения.

Итак, как бы я провела завтрашний рабочий день, если была бы самым богатым человеком на земле, который маскируется под обычного и работает для фана? А как бы я провела этот день, если за мной по скрытой камере наблюдал директор компании мечты?

Развлекаться можно долго и подключать к процессу своих коллег, например. Кстати, элементы игр на работе повышают эффективность.

Напоследок: я заметила, как люблю раскладывать все по пунктам. Что ни статья, то разделы, полки и точки. А вы что про себя заметили, пока читали эту статью*?

* Вопрос не пропускайте — психологи просто так их не задают.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Подробнее Как войти в Новый рабочий год без стресса?
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно