Целлюлит встречается у 90% женщин. И если одни его вообще игнорируют, то другие (возможно, вы), не готовы мириться с этой неуместной апельсиновой коркой, вооружайтесь спецсредствами.
Да, речь про антицеллюлитную косметику. И да, она работает. Только для этого крем должен не просто стоять на полке. Это определенный ритуал: диета плюс физическая нагрузка плюс косметика. Рассказываем, как все это функционирует и почему важен весь комплекс.
Целлюлит — проблема, связанная с особенностями женской гормональной системы.
Это разбухание и уплотнение жировых клеток под кожей в сочетании (или вследствие) с ухудшением местного лимфотока и кровообращения.
Чтобы исправить положение, надо, во-первых, размягчить и усилить расщепление жира в проблемных зонах, улучшить кровообращение и отток лимфы. Поэтому и нужны все три подхода сразу.
- Питание. Ясно, что на диете из булочек и колы рассчитывать на расщепление жира на бедрах не приходится.
- Специально подобранные упражнения на проблемные зоны (лучше в сочетании с массажем), потому что диета не позволяет сжигать жир на определенных участках и укреплять мышцы, которые способствуют сжиганию жира.
- Антицеллюлитная косметика: если упражнения способны разгонять метаболизм в тканях изнутри, то косметика усиливает эффект, действуя снаружи.
Антицеллюлитная рутина по порядку
Правильная идея — начинать день с зарядки
Антицеллюлитная зарядка может быть долгой и сложной. Но базовыми остаются приседания (желательно с гантелями), наклоны, выпады (все это по 20–30 раз) и планка в разных положениях (нетрудно догадаться, что здесь важны подъемы ног).
Для более мягкого действия скраб можно наносить на влажную кожу. Причем даже нет необходимости использовать гель для душа, скраб вполне справляется с функциями очищающего средства.
После душа — ответственный этап нанесения на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) специального антицеллюлитного крема
Мы берем моделирующий термокрем Geomar с микроэлементами Мертвого моря, обогащенный кигелией африканской, гиалуроновой кислотой растительного происхождения и комплексом Biosculptine с активным растительным ингредиентом. Как и положено хорошему антицеллюлитному крему, он обеспечивает тройное действие (дренаж, моделирование, уменьшение объемов, а заодно и увлажнение кожи, нужное везде и всегда).
Разогревающий эффект — основа основ антицеллюлитной косметики: он обеспечивает усиление местного кровообращения, что в свою очередь приводит к более активному локальному метаболизму, и вместе с кровообращением в подкожно-жировой клетчатке усиливается лимфодренаж и, самое главное, липолиз — расщепление жиров.
Только нежно намазать кожу не получится. Нанесение антицеллюлитного крема всегда подразумевает массаж проблемных зон, хотя бы в течение нескольких минут его надо втирать в кожу, ведь нам требуется, чтобы активизировались процессы в подкожно-жировой клетчатке, а не на поверхности кожи.
Антицеллюлитные кремы, в том числе и термокрем Geomar, часто рекомендуют наносить перед тренировкой для усиления эффекта (за десять минут). Это прекрасная мысль, потому что таким образом мы заранее уже настраиваем процесс сжигания жиров и лимфодренажа. Но эффект будет неменьшим, если нанести крем после тренировки, так как тело уже разогрето упражнениями и кровообращение активизировано для лучшего усвоения нужных компонентов.
Результат виден уже после первых применений: кожа выглядит более упругой и гладкой, а объемы и отечность становятся заметно меньше.
Любопытный нюанс: поскольку вся эта целлюлитная печаль замешана на гормональных особенностях, начинать курс лучше в первой половине цикла, потому что ближе к его концу замедляется процесс липолиза (расщепления жира) и результат наших активных усилий может быть меньше.
При таком комплексном подходе у целлюлита практически не останется шансов.
Статья — часть проекта «Современные богини: какими были бы древнегреческие музы, если бы родились в наши дни».
Иллюстрации: Анастасия Горшкова.
На правах рекламы.