Целлюлит встречается у 90% женщин. И если одни его вообще игнорируют, то другие (возможно, вы), не готовы мириться с этой неуместной апельсиновой коркой, вооружайтесь спецсредствами.

Да, речь про антицеллюлитную косметику. И да, она работает. Только для этого крем должен не просто стоять на полке. Это определенный ритуал: диета плюс физическая нагрузка плюс косметика. Рассказываем, как все это функционирует и почему важен весь комплекс.

Целлюлит — проблема, связанная с особенностями женской гормональной системы.

Это разбухание и уплотнение жировых клеток под кожей в сочетании (или вследствие) с ухудшением местного лимфотока и кровообращения.

Чтобы исправить положение, надо, во-первых, размягчить и усилить расщепление жира в проблемных зонах, улучшить кровообращение и отток лимфы. Поэтому и нужны все три подхода сразу.

• Питание. Ясно, что на диете из булочек и колы рассчитывать на расщепление жира на бедрах не приходится.

• Специально подобранные упражнения на проблемные зоны (лучше в сочетании с массажем), потому что диета не позволяет сжигать жир на определенных участках и укреплять мышцы, которые способствуют сжиганию жира.

• Антицеллюлитная косметика: если упражнения способны разгонять метаболизм в тканях изнутри, то косметика усиливает эффект, действуя снаружи.

Антицеллюлитная рутина по порядку

Правильная идея — начинать день с зарядки

Антицеллюлитная зарядка может быть долгой и сложной. Но базовыми остаются приседания (желательно с гантелями), наклоны, выпады (все это по 20–30 раз) и планка в разных положениях (нетрудно догадаться, что здесь важны подъемы ног).

купить

Затем, разумеется, душ

Для антицеллюлитной программы особенно важно включить в рутину ухода скраб для тела. Потому что, с одной стороны, скрабирование само по себе стимулирует кровообращение, а значит, и лимфоток, а с другой — оно улучшает усвоение кожей компонентов из косметики, которую мы будем наносить дальше. Двухфазный талассоскраб Geomar как нельзя лучше вписывается в антицеллюлитную рутину. Само слово «талассо» уже напоминает об антицеллюлитных обертываниях (кстати, они нам тоже предстоят). В качестве скрабирующих частичек используются крупицы морской и английской соли, супербогатой магнием, и сахара, а значит, мы получаем не только разглаживающий кожу эффект, но еще и лимфодренажный и противоотечный. Кожа при этом остается увлажненной, гладкой и приятной на ощупь. У скраба интересная двухфазная текстура: соль и сахар в масле, — и перед применением надо его хорошенько перемешать. В идеале для более интенсивного воздействия скраб наносят на еще сухую кожу массажными движениями и оставляют на десять минут, время от времени массируя проблемные участки. Затем его смывают.

Для более мягкого действия скраб можно наносить на влажную кожу. Причем даже нет необходимости использовать гель для душа, скраб вполне справляется с функциями очищающего средства.

После душа — ответственный этап нанесения на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) специального антицеллюлитного крема

Мы берем моделирующий термокрем Geomar с микроэлементами Мертвого моря, обогащенный кигелией африканской, гиалуроновой кислотой растительного происхождения и комплексом Biosculptine с активным растительным ингредиентом. Как и положено хорошему антицеллюлитному крему, он обеспечивает тройное действие (дренаж, моделирование, уменьшение объемов, а заодно и увлажнение кожи, нужное везде и всегда).

Разогревающий эффект — основа основ антицеллюлитной косметики: он обеспечивает усиление местного кровообращения, что в свою очередь приводит к более активному локальному метаболизму, и вместе с кровообращением в подкожно-жировой клетчатке усиливается лимфодренаж и, самое главное, липолиз — расщепление жиров.

Только нежно намазать кожу не получится. Нанесение антицеллюлитного крема всегда подразумевает массаж проблемных зон, хотя бы в течение нескольких минут его надо втирать в кожу, ведь нам требуется, чтобы активизировались процессы в подкожно-жировой клетчатке, а не на поверхности кожи.

Антицеллюлитные кремы, в том числе и термокрем Geomar, часто рекомендуют наносить перед тренировкой для усиления эффекта (за десять минут). Это прекрасная мысль, потому что таким образом мы заранее уже настраиваем процесс сжигания жиров и лимфодренажа. Но эффект будет неменьшим, если нанести крем после тренировки, так как тело уже разогрето упражнениями и кровообращение активизировано для лучшего усвоения нужных компонентов.

купить

Термокрем моделирующий точечного действия, согревающий живот, руки и бедра, Geomar

Для интенсивного антицеллюлитного курса ежедневную программу из скраба и термокрема стоит дополнить обертываниями. Нет возможности делать это в спа? Делайте дома! У Geomar есть антицеллюлитная грязь с океанскими водорослями для обертываний, и в комплекте есть даже специальные штаны для обертывания. Формула — настоящая тяжелая артиллерия для битвы против целлюлита и помогает даже при продвинутых его стадиях и стойких признаках. И понятно почему: состав включает активные лимфодренажные компоненты (водоросли, зеленую глину, экстракт конского каштана) с разогревающими (эфирные масла) и успокаивающими кожу (центелла азиатская). Курс обертываний Geomar подразумевает три сеанса в течение первой недели применения, затем в течение месяца по два раза в неделю, затем для поддержания эффекта — один раз еженедельно.
Результат виден уже после первых применений: кожа выглядит более упругой и гладкой, а объемы и отечность становятся заметно меньше.

Любопытный нюанс: поскольку вся эта целлюлитная печаль замешана на гормональных особенностях, начинать курс лучше в первой половине цикла, потому что ближе к его концу замедляется процесс липолиза (расщепления жира) и результат наших активных усилий может быть меньше.

купить

Осталось напомнить об антицеллюлитной диете. Хорошая новость: она не требует каких-то жутких жертв. Напротив, не стоит создавать себе лишний стресс, он всегда враг, особенно когда дело касается гормонов. Важно увеличить в диете количество рыбных блюд, потеснив мясные, потому что нужно восполнить вечный дефицит полиненасыщенных жиров, особенно омега-3, и максимально насытить рацион витаминами группы В, они улучшают микроциркуляцию (та же рыба, листовые овощи), антиоксидантом витамином Е, который очень благотворно воздействует на женскую гормональную систему, йодом — из-за его нехватки могут возникать отеки и снижаться метаболизм, и хромом, который способен заметно активизировать метаболические процессы (и снова рыба, креветки, брокколи). Важная часть антицеллюлитной диеты — достаточное количество воды. Как ни парадоксально, ее недостаток ведет к задержке жидкости.

Грязь антицеллюлитная «Водоросли океана», Geomar

При таком комплексном подходе у целлюлита практически не останется шансов.

Статья — часть проекта «Современные богини: какими были бы древнегреческие музы, если бы родились в наши дни».

Иллюстрации: Анастасия Горшкова.

На правах рекламы.