1. Волосы
  2. Прически
17 июня 2021

Зачем вам нужны чалма с шелком и валик для шеи

Ковид изменил многое в нашей жизни. Но есть и плюсы: мы стали кайфовать от домашних бьюти-ритуалов. Мы скупаем роллеры, гаджеты для массажа, благовония пало санто и прочие элементы slow life. А вот аксессуары немного отстают. Исправляем эту ситуацию и рассказываем о штучках, которые сделают ваш домашний спа-салон еще роскошнее.
17 июня 2021
2 мин
Повязка для умывания
Домашний уход важен с точки зрения и физического, и ментального здоровья. Куда приятнее развивать любовь к себе в уютной пижаме, а волосы собирать симпатичной резинкой, а не колючей невидимкой, которая, кажется, видела еще школьный выпускной. Поэтому Flacon Magazine совместно с брендом эстетичных и этичных аксессуаров Hedonism Girls выпустили повязку для головы из атласного шелка. Резинка не сдавливает голову и не мнет волосы, но плотно фиксирует их, не мешая наносить на лицо маску или делать массаж. А еще ее можно использовать как летний аксессуар.
КупитьКупитьКупитьКупитьКупить

Гедонизм — это наслаждение жизнью, а по-настоящему кайфовать можно только тогда, когда ты полон энергии и делаешь то, что приносит удовольствие. Расслабленно, без суеты. Для женщины удовольствие — и источник жизненных сил — хорошее настроение, и ресурсное состояние. Энергия — основа молодости, здоровья, красоты и успеха во всех сферах жизни».
Олимпия, создательница Hedonism Girls

Полотенце-чалма для волос
Если у вас кудрявые волосы, вы знаете, что ухаживать за ними не так просто, как кажется. И они заслуживают отдельной заботы. Классный аксессуар — идеальное полотенце для сушки кудрявых волос. Внутри чалма выполнена из атласного шелка, поэтому не травмирует локоны. Вуаля — и сухие упругие завитки сами ложатся как надо. А еще чалму можно носить просто так — как оммаж «Студии 54» — и ходить в ней на самые классные вечеринки лета. И не бойтесь танцевать от души: у чалмы есть крепление — шелковая резинка.
КупитьКупитьКупитьКупитьКупить

Ароматический валик для осанки (плюс упражнения на нем)

А что у вас со спиной, офисные воины и фриланс-жизнь? Если вам хватает сил на еженедельный пилатес — уважаем и поздравляем, но растяжка и расслабление мышц должны присутствовать в жизни постоянно, как и бранчи с любимыми людьми. С бранчами вы сами разберетесь, а вот чтобы решить проблемы напряженной спины, стоит завести дома валик. Но не простой, а плотно и с любовью набитый крымскими сушеными травами. Помните бархатный валик руками, отключите уведомления и позвольте себе почувствовать все зажимы в теле, которые уходят и оставляют место легкости и тотальному релаксу. Вот инструкция для правильной практики:

  • сядьте на твердой и ровной поверхности и вытяните ноги вперед. Расположите валик позади себя, чтобы затем лечь на него. Валик должен быть расположен перпендикулярно позвоночнику на уровне низа лопаток или поясницы;
  • аккуратно лягте на валик. Поправьте его положение, найдите зону накопленного дискомфорта;
  • почувствуйте, что позвоночник прогибается через валик именно в том месте, где у вас есть напряжение. С каждым выдохом расслабляйтесь. Ощущайте и не торопитесь. Первое время это даже может быть неприятно. Со временем, практикуя, вы расслабите мышцы, и межпозвоночные расстояния увеличатся. Снизится компрессия, которая и создает неприятные ощущения и провоцирует сутулость, зажимы и боль.

Как принять правильную позу на валике?

Лежа на валике, постарайтесь расслабиться и как бы растечься спиной по нему. Это очень важно, так как при напряженной спине ради удержания позы практика бесполезна. Вы должны выдыхать напряжение, отпускать дискомфорт, и постепенно ваше тело потяжелеет и растянется в нужном месте, где соприкасается с валиком.

следите за положением Ног

Потяните ноги пятками вперед и немного разведите ступни, из этого положения наклоните стопы вовнутрь, чтобы свести вместе большие пальцы. Пятки остаются на расстоянии, кончики больших пальцев касаются друг друга, пятки тянут ноги вперед, вытягивая всю заднюю поверхность ног.

следите за положением Рук

Все еще лежа на валике, положите руки внутренней частью ладоней на грудную клетку так, чтобы пальцы смотрели к голове, а кончики мизинцев соприкасались. Затем, держа руки в таком положении, начните вытягивать их назад за голову. В идеале они должны лежать ладонями вниз с сомкнутыми мизинцами у вас за головой на максимально возможном расстоянии от головы. Локти слегка согнуты. Но начать можно с того, чтобы вы почувствовали, что руки вас вытягивают, без сильного дискомфорта. Каждый раз у вас будет получаться разместить их в расслабленном виде все дальше.

следите за положением Головы и шеи
Не запрокидывайте голову назад, чтобы не лежать на затылке, сокращая заднюю поверхность шеи. Старайтесь опускать подбородок вниз к груди, чтобы задняя поверхность шеи удлинялась и была расслабленной.

и не забудьте про Ягодицы

Когда вы научитесь занимать правильную позу на валике, постарайтесь руками как бы отодвинуть ягодичные мышцы вниз, чтобы поясница была ближе к плоскости, на которой вы лежите. Или совсем распрямлялась и соприкасалась с полом.

Как часто заниматься?
Главное — регулярность. Идеальное время для практики — это шесть-семь минут, время, которого достаточно для проработки позвонков в каждом отделе. Вы можете начать с двух минут, это нормально. Можно поставить таймер и в это время делать зарядку для глаз, медитировать или осознанно дышать.

Как закончить практику правильно?

Действуйте медленно и аккуратно. Опустите руки вниз, разведите ноги и максимально плавно перевернитесь набок, как бы соскальзывая с валика. Полежите минуту на боку. Обопритесь верхней рукой о пол и оттолкнитесь, чтобы подняться без усилия спины и корпуса. Со временем вы сможете аккуратно доставать валик из-под спины рукой, лежа на нем и опускаясь на спине на пол.

Совет
Утром работать над раскрытием грудного отдела, а вечером — над расслаблением нижних отделов спины. А после выхода из позы сделать «Собаку мордой вниз», чтобы закрепить эффект вытяжения спины.
Комментарии
Вам будет интересно