8 советов: как заставить волосы быстро расти
После душа не обматывайте волосы полотенцем
Иначе они будут ломкими. Не нужно надевать тюрбан на голову после душа, лучше тщательно выжмите волосы и промокните их полотенцем. Если вы все-таки привыкли к последнему, то лучше из микрофибры: оно в разы мягче, чем хлопковое.
Измените свое питание
Для начала включите в ежедневный рацион белок. Почему? Волосы и ногти состоят из белка кератина. Его недостаток может привести к выпадению. Поэтому затоваривайтесь курицей, яйцами и греческим йогуртом. Только не переборщите, ешьте не более 45–55 г белка ежедневно. Увеличьте также потребление железа и цинка. Их дефицит опять же приводит к выпадению волос. Вот список продуктов, которые лучше употреблять регулярно: шпинат, фасоль, чечевица, морепродукты и горький шоколад.
Про витамины тоже не забывайте. Запоминайте: витамин D необходим для роста волос, витамин С помогает железу усваиваться. Первый вырабатывается под воздействием солнца. Спокойно, в рыбе и печени он тоже есть; а второй содержится в лайме, грейпфруте и апельсинах. И последнее: включите в ежедневный рацион жирные кислоты омега-3 (необходимы для роста волос). Для того чтобы обеспечить ими организм в нужном количестве, достаточно есть рыбу два раза в неделю. Кстати, в льняном масле тоже есть жирные кислоты омега-3. Взрослым достаточно одной ложки в день.
Не мойте голову каждый день
Знаем, что сложно, но возможно. Ежедневное мытье головы сушит и повреждает волосы, поэтому попробуйте юзать шампунь через день. Кожное сало не будет вымываться со скоростью света, а значит, ваши локоны будут естественным образом защищены от пересыхания.
Шампунь выбирайте «профильный» — например, для максимального роста волос. Отдельно читайте состав, в нем должен быть биотин (витамин В7) — именно он ускоряет рост, укрепляет и уменьшает выпадение.
Ремарка: если у вас жирные волосы, то не следуйте этому совету — вам без ежедневного мытья не обойтись.
Не забывайте про кондиционер
Шампунь не только очищает от себума, омертвевших частичек кожи, но и вымывает естественные липиды из волос, делая их сухими и ломкими. Кондиционер исправляет эту ситуацию. Последний питает волосы, восстанавливая баланс масел, беспощадно украденных шампунем.
Перед нанесением кондиционера тщательно смойте шампунь, а то вау-эффекта не будет.
Используйте силер
От внешнего воздействия (фена, химической завивки, ежедневного выпрямления, частого окрашивания) кутикула — самый верхний слой волоса — может распушиться. Из-за этого волосы легче повреждаются при расчесывании, сушке и укладке. Поврежденная кутикула влияет и на внутренний слой волоса: он быстрее теряет влагу, а значит, локоны молниеносно становятся сухими. Зачем же нужен силер (от англ. sealer — пропиточный уплотняющий материал, герметик, цемент)? Его задача — разгладить кутикулу.
Ополаскивайте волосы еле теплой водой
Заключительный шаг в мытье головы — ополаскивание, желательно прохладной водой. Последняя укрепляет волосяные фолликулы, что в разы уменьшает выпадение волос.
Ограничьте тепловое воздействие на волосы
Фен повреждает — утверждение, которое не нужно фактчекать, все и так очевидно. Поэтому по возможности старайтесь минимизировать его использование, пусть волосы сохнут самостоятельно. Да, это долго (если у вас длинные волосы), да, не всегда приятно, зато результат не заставит себя ждать. И забудьте про термобигуди — сотрите из памяти кастрюльку, где в кипящей воде друг о друга бьются яркие пластмассовые цилиндрики. Лучше использовать поролоновые бигуди или «бумеранги».
Аккуратно расчесывайте волосы
Лучше юзать гребешок с редкими зубьями, так вы сможете тщательно расчесать волосы, не вырывая локоны. Всегда начинайте распутывать их с кончиков, потом уже переходите к корням. Главное, не тяните волосы — так вы сведете к минимуму вероятность выдрать пару-тройку прядей.
На правах рекламы.
