Выпадают волосы? Возможно, у вас в организме дефицит именно этого вещества

У резкого выпадения волос может быть много причин: наследственность, стресс, перенесенный COVID-19, гормональный сбой, беременность и так далее. Но если у вас выпадают волосы, и вы уверены, что в списке нет актуальных причин, возможно, эта проблема вызвана недостатком витаминов и питательных веществ. А, особенно, белка. Об этом говорят врачи в интервью MindBodyGreen.

Именно этот дефицит может стать серьезным испытанием для организма. «Когда вы не получаете нужного количества белка, ваш организм может перейти в „панический“ режим. Он начинает экономить питательные вещества, и поддерживает работу только жизненно важных органов. Волосы страдают одними из первых, так их функция несущественная», — говорит сертифицированный дерматолог Нира Натан.

Запомните, минимальная суточная норма белка в день — 0,8 грамм на килограмм массы тела. Но белок не единственное вещество, которое отвечает за здоровье волос. Доктор Натан подготовила список-памятку:

• Селен;
• Жирные кислоты;
• Цинк;
• Витамин D;
• Железо.

Нила Натан советует в первую очередь обратиться к трихологу и дерматологу для консультации, а еще сдать анализы, чтобы проверить, в норме ли вышеуказанные витамины. Запоминаем!

Подробнее о том, как остановить выпадение волос и все-таки причем здесь COVID-19, читайте тут. И да, бездумно пить вышеперичесленные витамины точно не стоит.

Фото: Shutterstock.