16 июля 2021
Лучшие упражнения для прокачки рук
Следуя моде, мы стремимся хорошенько накачать пресс и попу, а вот про руки забываем. Между тем, на упражнения для рук придется потратить всего 10 минут в день.
16 июля 2021
1 мин

Как сохранить упругость кожи рук

Для укрепления рук можно попробовать два вида деятельности.

Профилактика провисания кожи рук

Провисание кожи на внутренней поверхности плечевой области носит не самое приятное название «крылья летучей мыши». Такая проблема может возникнуть из-за резкой потери веса или с возрастом. Чтобы такого не допустить, надо восстановить тонус тканей с помощью таких упражнений.

Быстрые вращения

Выбросы назад

Запястье к запястью

Отжимания

Отжимания хороши тем, что при выполнении задействуют достаточно большое количество мышц.

Вариант 1

Вариант 2

Комментарии
Вам будет интересно