Ученые 20 лет исследовали влияние сладких напитков на человека. Вот результаты

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего на протяжении 20 лет изучали пищевые привычки более 100 тысяч женщин — их средний возраст составил 53 года. Каждая из них в рамках эксперимента сообщала, какие напитки пьет в течение дня и как часто.

Результаты исследования показали, что регулярное употребление газировки, сока и других сладких напитков повышает риск преждевременной смерти.

За все время исследования 14 143 участницы умерли из-за сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Именно эти женщины выпивали более семи порций сладкой воды в неделю. Речь шла не только о газировке и пакетированных соках. К группе сладких напитков также относятся свежевыжатые соки, морсы, компоты, сладкий чай и подслащенная вода.

Что делать? Отказаться от сладких напитков, заменив их водой, чаем и отварами.

Фото: Pexels