6 нестыдных вопросов про гигиену зубов
Содержание:
- Сколько раз в день чистить зубы
- Как правильно чистить зубы
- Средства для зубов
- Как выбрать зубную щетку
- Как выбрать зубную пасту
- Кремы и скрабы для зубов
Олег Владимирович Кущ,
Как часто нужно чистить зубы?
Не реже двух раз в день — утром и перед сном. Если же вы хотите улучшить здоровье десен и сохранить свежесть дыхания, можете чистить зубы после каждого приема пищи.
А как это делать правильно?
Согласно исследованию, порядка 60% россиян в возрасте 40–50 лет носят протезы. Избежать полной или частичной потери зубов помогут не только регулярные профилактические осмотры у стоматолога, но и грамотная ежедневная гигиена полости рта.
При чистке зубов следует придерживаться следующих рекомендаций.
- Используйте зубную нить перед чисткой, чтобы удалить любую пищу из трещин в зубах и освободить место для щетки и пасты.
- Выдавливайте зубную пасту размером с горошину. При большом количестве пасты образуется пена, которая мешает эффективно избавляться от налета, а впоследствии провоцирует появление обильного слюноотделения.
- Поместите щетку под углом 45 градусов к линии десен. Движения следует вести вверх-вниз или по кругу. Забудьте про привычные движения из стороны в сторону.
- Чистка должна занимать не менее трех минут. Это позволит комплексно очистить зубы и не пропустить ни один налет.
- Используйте зубную пасту с фтором. Этот компонент помогает очистить зубы и одновременно укрепить эмаль.
- Чистите не только зубы, но и язык с деснами.
- Меняйте зубные щетки каждые два-три месяца.
Что еще стоит купить кроме зубной щетки и пасты?
Чистка зубов щеткой и зубной нитью — это база ежедневного ритуала гигиены полости рта. То есть минимальный набор для чистоты и здоровья зубов должен состоять из зубной щетки, пасты и нити.
Однако в обиход можно дополнительно включить следующие аксессуары.
Скребок. Очищает язык от налета. Скребком нужно производить движения только в одну сторону — от основания языка к кончику. Желательно изначально помещать инструмент как можно глубже.
Ирригатор. Это импульсное водоструйное устройство, которое используется для удаления зубного налета и мусора, которые не могут быть удалены только щеткой и зубной нитью. Стоматологи-гигиенисты обычно рекомендуют его пациентам с заболеваниями пародонта или ортодонтическими аппаратами. Однако ирригатор может пригодиться любому человеку. Доказано, что при регулярном использовании он снижает риск развития заболеваний десен. Плюс ирригатор — наиболее простой и эффективный способ чистки пространства и поверхностей между зубами.
Антисептический ополаскиватель. Он станет спасением для тех, кто не может или не любит пользоваться зубной нитью. Полоскайте им рот в течение минуты — это позволит жидкости проникнуть между всеми трещинами зубов и удалить любые остатки пищи или налет, а также предотвратить неприятный запах изо рта. Очевидно, что использование ополаскивателя не самый эффективный метод чистки, но он помогает предотвратить гингивит.
И помните, что ежедневная гигиена полости рта не отменяет регулярные профилактические визиты к стоматологу.
Как выбрать зубную щетку?
- Определитесь, какую именно щетку вы хотите использовать: механическую или электрическую. Электрическая щетка подойдет тем, кто чистит зубы слишком энергично (что очень вредно для зубной эмали), имеет ограниченную ловкость рук для комплексной чистки, не умеет определять нужное время процесса (не менее трех минут).
- Ищите печать ADA (Американская ассоциация стоматологов). Такая маркировка гарантирует, что независимые эксперты ручаются за безопасность и эффективность щетки.
- Выберите лучший тип щетины. Большинство стоматологов согласны с тем, что зубная щетка с мягкой нейлоновой щетиной лучше всего подходит для зубов, особенно для удаления налета и пищевых остатков. Средняя и жесткая щетина могут быть слишком жесткими для десен и эмали, используйте их только по рекомендации стоматолога, в остальных случаях лучше выбирать мягкие щетки. Избегайте щеток с натуральной щетиной, потому что они могут содержать бактерии (как правило, их делают из свиной щетины). Стоматологи рекомендуют отдавать предпочтение щеткам из искусственного ворса.
- Выберите удобный для вас размер головки зубной щетки. Маленькие щетки могут лучше достигать всех областей рта, включая труднодоступные задние зубы.
А как выбрать зубную пасту?
Для лучшей защиты найдите зубную пасту с содержанием фтора не менее 1000 частиц и печатью Американской стоматологической ассоциации (ADA). Все остальное — дело личных предпочтений.
Имейте в виду, что не все пасты одинаковы, и разные виды лучше подходят для разных потребностей — в зависимости от возраста пользователя и множества других факторов.
- При выборе новой марки или типа зубной пасты убедитесь, что вы выбрали ту, которая обогащена фтором. Фтор — природный минерал, который можно найти в почве, воде и различных пищевых продуктах.
- Различные марки и типы зубной пасты предлагают разные уровни контроля зубного камня. Зубной камень образуется, когда на зубах остается налет. Пасты для борьбы с зубным камнем обычно содержат пирофосфат натрия или цитрат цинка, которые могут помочь предотвратить образование зубного камня, или гексаметафосфат натрия, который может предотвратить накопление зубного камня над десной.
- Не стоит слепо доверять трендам. Например, модные угольные зубные пасты слишком абразивны для повседневного использования.
Dr. Lhotka
Weleda
Что такое кремы и скрабы для зубов?
Индустрия красоты не стоит на месте и добралась даже до ваших ртов. Крем для зубов — это средство, которое содержит противомикробные компоненты. Оно возвращает зубам природный цвет, предотвращает образование зубного налета, обеспечивает идеально гладкую поверхность и жемчужный оттенок отполированных зубов в течение длительного времени. Скраб для зубов — это совершенно новое бьюти-средство, которое работает схожим со скрабом для тела образом. Благодаря ему, с одной стороны, полируется поверхность зубов, а с другой — происходит профилактика образования зубного налета.
Помимо этих средств, в обиход постепенно входят такие средства, как пилинги для зубов с черным углем, блеск для зубов, очищающая пенка, гиалуроновая кислота (вводится в десну), электрическая щетка с массажным эффектом. Но это все уже дополнительные средства ухода для тех, кто хочет чего-то большего.