09 ноября 2020
Бьюти-металлисты: ликбез по цинку
«…мелкие радости куда важнее крупных». Охотно этому верим и вспоминаем о важности микроэлемента.
09 ноября 2020
3 мин

Больше всего цинка в организме находится в мышцах и костях. Вот зачем он нужен:

  • участвует в синтезе белков;
  • помогает легче перенести похмелье;
  • способствует усвоению витамина Е.

Дневная норма микроэлемента ― всего 8–15 мг. Кажется, что это всего ничего, но есть целый ряд последствий его нехватки:

  • сильное выпадение и истончение волос;
  • медленное заживление ран;
  • отсутствие аппетита;
  • расслаивание ногтей и белые пятна на них;
  • потеря остроты зрения;
  • замедление обмена веществ.

Список серьезный. Поэтому советуем сдать кровь из вены на анализ уровня цинка ― это наиболее показательно, быстро и совсем недорого.

Цинк в продуктах

Обычно цинк мы получаем из еды. Радостная новость для фанатов морепродуктов: в 100 г устриц его содержится от 16 до 40 мг (это шесть дневных норм, вау). Остальные, не отчаивайтесь: скорее всего, многое в вашем рационе содержит цинк. Большая доля есть в мясе (0,4–8 мг), твердых сырах (3–4 мг), шоколаде (2,3 мг) и орехах (3–5 мг).

Цинк в косметике

А вот с содержанием цинка в косметике не все так просто. В бьюти-банках чаще всего используют его оксид. Конспект с урока химии: это бесцветный кристаллический порошок. Он не растворяется в воде, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Из-за этого оксид цинка добавляют в очищающие маски и кремы с SPF (да-да, они нужны и в холодную погоду). В составах находим пометку «zinc oxide» и радуемся. Если лень вчитываться в список из кучи терминов, мы упростили вам задачу.

Очищающая маска для лица Detox Time Mask Puzzle 1, Mixit

Маска для глубокого очищения кожи Purifying Mask, Shiseido

Дневной крем для лица
SPF 30 Advanced Day Cream,
Sensai

Средство для лица двухфазное очищающее и корректирующее Pate Grise Eau Purifiante,
Payot

Комментарии
Вам будет интересно