Нестыдный вопрос: что добавить в рацион, чтобы победить запоры

Плоский живот зависит не только от веса и процента жира, но еще и от состояния вашего кишечника. В интервью New York Post дерматологи рассказывают, что съесть на ночь, чтобы избавиться от запоров и с утра успешно сходить в туалет. Обещаем: мы никому не скажем, что вы это читали.

Диетолог Изабель Васкес утверждает, что рано доставать слабительное или делать клизмы. Вместо этого она советует съедать нут на ужин, чтобы облегчить работу кишечника. «Главный враг запоров — клетчатка, которая в изобилии содержится в нуте. Продукты, богатые клетчаткой, способствуют увеличению объема стула и насыщению его водой, а это помогает пище быстрее проходить через ваш организм», — объясняет Изабель. А, значит, никаких запоров и вздутия живота.

Правда, есть одно но: клетчатка хоть и удерживает воду в стуле, если ее недостаточно, то запоры никуда не исчезнут. Так что не забудьте запить нут щедрой порцией воды!

Фото: Shutterstock.