«Я была все время злой от голода», или Как РПП преследует тебя всю жизнь

Научиться любить и принимать свое тело — тема, которая звучит в медиа уже не один год. Один из последних медийных проектов на эту тему — «ЯНАГАЯ» художницы Юлии Кравчук, которая рассказывает историю 8 девушек, находящихся в не самых простых отношениях с собой и своим телом.

Поговорили с участницей проекта, бывшим директором по продажам видеорекламы Tatler и основательницей магазина подарков The Dar Store Ксенией Пожитковой об анорексии, желании иметь детей и борьбе за здоровье. Дальше — прямая речь.

О голоде

Сейчас мне 34, и, кажется, я знаю про диеты все. У меня не было проблем с весом лет до 16. Я была активным, спортивным ребенком. Кажется, нет такого вида спорта, которым я не занималась. Мои родители никогда не ограничивали меня, не называли толстой. Даже намеков не было. Я вообще не задумывалась о своей фигуре.

Поменялось все в последних классах школы. Мне вдруг стало казаться, что я недостаточно стройная. Причем не могу назвать какую-то точную причину — кажется, это было влияние моды. Мы попали тогда в эту эпоху Кейт Мосс и ее Nothing tastes like being skinny. Я помню, у нас с подругами даже чаще в речи начали возникать слова slim, skinny. Это касалось и одежды, и тела.

Начала постоянно худеть. Сидела на всех диетах, считала калории, делала разгрузочные дни. Еды в моей жизни становилось с каждым днем все меньше, а мыслей — больше. Могла съесть одно яблоко за весь день. Вечером специально не пила воду, чтобы не опухать. Постоянно взвешивалась. Если видела, что поправилась на 200 г, настроение моментально портилось. Параллельно с этим интенсивно занималась спортом, ходила на учебу.

И думала о еде всегда. Могла не есть несколько дней, чтобы потом прийти в ресторан и заказать любимое блюдо. Бывало, что я приходила после нескольких дней «голодовки», а его не было в наличии. Начиналась истерика.

Родители даже не успели заметить эти изменения. Я не завтракала, просто быстро убегала в университет. Возвращалась домой — отказывалась от ужина. Говорила, что плотно пообедала. Я придумывала блюда, в красках рассказывала, как все было аппетитно и как вкусно я поела. Мама верила.

Через какое-то время худобу уже было не скрыть. Конечно, для родных это было странно. Я вроде ем, а вес падает. Они начали бить тревогу, пытались меня накормить, что очень бесило.

Вообще в тот период я была вечно злой. Скорее всего, от голода. Недавно вспоминали с младшей сестрой, какой я была в ее детстве. Меня постоянно бесило, когда кто-то ел не так, как, на мой взгляд, было нужно. Например, мой брат мог не есть мясо с картошкой вместе, он ел их по отдельности. Меня это неимоверно раздражало.

О страхе

Потом пропали месячные. Их не было года 3. Мама очень переживала, начала таскать меня по врачам. Все в один голос твердили, что у меня недостаточная масса тела, что так невозможно жить и т. д. На меня это не особо действовало. Быть худой казалось важнее. Я была уверена, что мне просто завидуют.

Один врач с порога меня спросила: «Ты бы хотела детей?» Я хотела. Даже сейчас, когда у меня уже есть сын и дочь, я бы хотела родить еще. Ответила ей: «Конечно!» На что она мне абсолютно нейтральным тоном сказала: «А у тебя их не будет. У тебя 3 года цикла нет. Откуда им взяться?» Наверное, врач не должен был такое говорить, но меня это спасло. Я испугалась. Не понимала, как проживу эту жизнь без семьи.

Пришлось начать гормональную терапию. По-другому выйти из моей ситуации уже было нельзя. Конечно, на фоне гормонов я начала очень много есть, не могла себя контролировать. Желание было слишком сильным, вес рос, а мне хотелось плакать. Дошла до какого-то здорового для своего организма показателя, но не могла на себя смотреть. Очень переживала.

Тогда не было принято обращаться за психотерапевтической помощью. Это было 12 лет назад. Но очень поддерживали родители. Мы много обсуждали, как сейчас важно лечиться, что это всего лишь период, скоро все стабилизируется. Старалась сама себя успокаивать и постоянно держала в голове слова врача. Я впервые так испугалась.

Настоящие изменения в психике произошли в первую беременность. Пришло осознание, что некоторые процессы тебе не удастся контролировать, это нормально. Тогда же я поняла, что такое настоящее насыщение. До этого я всегда будто была чуть голодная. Все мысли о фигуре ушли на второй план. Важно было находиться здесь и сейчас и делать все, чтобы человек внутри меня вырос здоровым.

О «быть здоровой»

После беременности мое тело изменилось. Конечно, я тяжело переживала эту трансформацию. Сложно было принять себя. Все равно есть ощущение, что кому-то легче, у кого-то получается контролировать. После первой беременности я поправилась на 17 кг, а моя подруга на 5 — так себе сравнение. Хотелось бы быть Леной Перминовой, но я была собой, оставалось это принять.

Фокус от желания от «быть худой» сместился до «быть здоровой». Сейчас я не ограничиваю себя в еде, стараюсь питаться полноценно. Иногда пробую интервальное питание — это наиболее удобный для меня формат, потому что я много работаю. Редко завтракаю, но обожаю ужины. Это какой-то особый ритуал. Ты не только ешь, но общаешься с близкими, делишься впечатлениями от дня. Могу съесть сладкое, если захочу.

Но от проблем с пищевым поведением так просто не избавиться. Разрушительные мысли преследуют тебя всю жизнь. Я по-прежнему в голове отмечаю, сколько в каком блюде калорий. Это мешает, потому что я думаю не о своих желаниях, а о «полезности». До сих пор бывает, что я ем пиццу и в голове паника: «Зачем я это делаю? Это же 1 500 калорий». Начинаю себя успокаивать: «Ксень, ну съела и съела. Давай направим это в позитив».

Сейчас я точно понимаю, чем мотивировано каждое мое действие. Понимаю, почему могу не есть и наоборот. Если съела шоколадку целиком, значит, был какой-то стресс и она мне была нужна. Вот и все. Это успокаивает. Иногда пытаюсь отвлечься и ищу другие способы наслаждаться жизнью. Сходить в баню, на массаж, налить чай, фильм посмотреть. Все же еда — это не смысл жизни.

На мой взгляд, я стала намного свободнее. Мои подруги, конечно, до сих пор думают, что я сумасшедшая. Когда мы приходим в ресторан, я обязательно попрошу официанта что-то изменить в блюде. Но если раньше это было в угоду навязчивым мыслям, то сейчас это дело предпочтений.

О детях и воспитании

Недавно задумалась, какой меня видят мои дети. Я не люблю завтракать. Просто не могу. Обедаю обычно на работе. С ужином тоже не всегда все гладко. Помню, один раз мы сели с дочкой и она сказала: «Давно не видела, как ты ешь». Я немного смутилась. Она добавила: «Ну ты никогда не завтракаешь. Да и не ужинала давно».

Это ужас. Какая картинка сложилась в голове у моего ребенка! Мне страшно, что моя дочь хотя бы на 1% испытает похожие переживания и будет следить за едой, как и я.

У моих детей нет никаких ограничений в еде. Они едят все. На столе всегда есть хлеб, масло, жирные продукты. Конечно, никакого фастфуда каждый день, но и запретов нет. Мы стараемся соблюдать баланс.

Не знаю, можно ли защитить близких от подобных переживаний. Я стараюсь дать своим детям то непоколебимое чувство уверенности в себе и своей красоте. Есть такие люди, которым совершенно все равно, поправились они на 5 кг или нет. Конечно, это все идет от любви к себе.

О наготе

С Юлей (Юлия Кравчук — художница, создательница проекта «ЯНАГАЯ») мы не были знакомы. Мне написали и предложили встретиться, обсудить участие. Я приехала к ней домой. В нем все располагало — красивый интерьер, декор.

Было какое-то чувство уюта и спокойствия. А мне как раз этого и не хватало на тот момент. Мы познакомились и так классно поговорили, что не оставалось сомнений по поводу моего участия в проекте. Казалось, что стоять голой в кадре будет тяжело. Больше было мыслей: «Как ты это сделаешь? Ты что, разденешься перед чужими людьми?» Но все было намного легче, без какого-то стеснения. Просто случилось.

Для меня же проект в какой-то степени стал терапевтическим. Я никогда не участвовала в подобном, даже одеваюсь я не очень открыто. Все же тело было достаточно больной темой для меня на протяжении практически всей жизни. А тут встать голой перед другими людьми. Да еще и для целого проекта. Это дало мне возможность посмотреть на себя другими глазами, ощутить себя иначе. Интересно. Новый опыт.

О принятии себя

Для меня тело — это отражение внутреннего. А полное принятие себя — это когда ты встаешь утром и искренне радуешься себе и своему отражению. Когда ты в отличном настроении и хорошо себя чувствуешь, ты и выглядишь лучше.

Свою любовь к телу я подкрепляю всякими бьюти-ритуалами — массажи, маски, обертывания. Это то, что делает меня счастливой. Очень люблю спорт. Занимаюсь 3–4 раза в неделю.

Когда я переживаю из-за внешности, стараюсь переключиться на то, что внутри меня. Насколько эти переживания стоят моих сил? Действительно ли эти мысли объективны? Можешь ли ты исправить эти недостатки? Если ответ «нет», то просто выдыхаю. Ищу пути переключения: хожу в галереи, в кино, играю с детьми.

Если не помогает, провожу практику благодарности. Звучит странно, но это реально работает. Нужно 90 дней благодарить Вселенную за то, что касается именно тебя. Не просто «спасибо за солнце», а за то, что ты встал сегодня, что у тебя есть ноги, руки, что ты можешь говорить.

Может показаться, что это что-то эзотерическое, но на самом деле это реально дает понять, что у тебя в жизни есть много хорошего, много того, чего у других людей нет. Ты счастливый.

Фото: личный архив, кадры из короткометражного фильма «ЯНАГАЯ», режиссерка Анастасия Курысь.